為孕期不適支招
想了解為孕期不適支招嗎？今天媽咪孕嬰君就來為您推薦幾招...
（配圖來自互聯網）
☆頭痛、頭暈
是由於周圍環境嘈雜、睡眠不足或不佳、勞累過度、心情不暢、植物神經功能紊亂等所致。也有可能是疾病所致，如妊娠高血壓、糖尿病、貧血。
應對招數：
1、首先應到醫院檢查，排除疾病。
2、保持周圍環境安靜，保證充足的睡眠和休息。
3、保持室內空氣新鮮和流通。氣候適宜時，到室外幽靜的地方散步，呼吸新鮮空氣。
4、找三五個好友聊天、談心。多參加輕鬆的娛樂活動，藉以轉移注意力，癥狀很快會消除或減輕。
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☆腰酸背痛
隨著胎兒體積增大，孕媽咪腹部膨隆，身體重心前移，腰和背部的肌肉負擔增加而引起腰酸背痛。
應對招數：
1、每天散步半小時，或進行其他適當的運動，從妊娠早期就開始，經常堅持。
2、在酸痛的部位進行輕柔地按摩或伸開雙臂做深呼吸，也能減輕疼痛。
3、懷孕期間不要提取重物或長時間向前彎腰，可防止腰酸背痛發生。
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☆腿抽筋
夜間睡眠時，小腿或大腿的肌肉痙攣、疼痛。因胎兒需要大量的鈣來發育骨骼，所以造成母親體內缺鈣而致腿抽筋。
應對招數：
1、應按醫囑服用鈣片。
2、當抽筋發生時，迅速將腳伸直，腳趾與腳掌慢慢向上翹，或在局部進行熱敷。
3、睡眠前按摩腳部，或將腳部墊高再睡。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立過久，以致腿部肌肉疲勞。
4、加強飲食調節。多攝取含鈣質豐富的食物，如牛奶、小魚等等。
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