月瘦十多斤？快速減肥最終肉都會「反彈」回自身

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減肥這件事兒

要麼別開始

要麼就玩長線

那些想速戰速決的

都胖回去了……

還記得曾經風靡過的減肥真人秀節目嗎？

相信有些人應該聽過後續的一些報道：在對14名參與者進行持續追蹤發現，儘管他們在30周的時間了都平均每人掉肉一百多斤。但是在之後的六年里，幾乎所有的人，體重都漲了回來，甚至很多人比參賽之前還胖。

第一個跑進腦海的想法就是：「難道肥胖真的是命中注定？勸君千萬莫掙扎？」

先看看這14名同胞的體重曲線

從體重來看，除了以減肥為終生事業的Erinn以外，所有人的體重都出現了不同程度的反彈，Sean甚至反彈得比以前更重了...

從新陳代謝來看，參加過減肥真人秀的人，新陳代謝比普通同齡人少了500大卡！而且經過六年的時間，也沒有修復回來。

所以說

一次快速減肥

終身受害

你想瘦幾斤？

那買個BBG打火機

哪裡想瘦點哪裡

只要採取高壓的措施：瘋狂運動+瘋狂節食，月瘦30斤都不是夢。但是反彈速度，更快！真人秀上都有人說：「感覺自己變成一個行走的暴食機，無時無刻不想吃一些高熱量的東西，根本無法遏制自己的食慾。」唯一一個沒反彈的女生也說，自己通過高強度的運動，無時無刻不在剋制自己的食慾。

真正的減肥才不是這樣的！

其實很多人對減肥都有誤解，減肥這個說法也不正確，減脂和減重是兩個概念。

根據你現在的基數，每個月瘦4-8斤就是一個很穩定的速度了。

在這個過程中，可以給自己準備一個體脂秤，確保瘦下去的脂肪比水分和肌肉多，這樣才是正確的減重的打開方式。

監製：湯怡虹

編輯：丁牛奶

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