入睡困難的人，你早該試試這4種食物，深度睡眠的最佳保障

入睡困難怎麼辦？想要深度睡眠就得靠他

現代人，不管是年輕人還是老年人，都會因為失眠而煩惱，長久的困擾就會對身體造成損害，而這4種食物恰恰能幫到你！

1、蜂蜜

蜂蜜中含有葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等多種人體所需物質，可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。

而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等作用，經常喝蜂蜜水對皮膚也有保養作用。

2、酸棗仁

酸棗仁有明確的養心安神的作用，對於治療心血不足引起的心慌、失眠、健忘等病症有很好的作用。

尤其是更年期出現心煩，易燥，心慌失眠的患者，應該要常常沖調一杯酸棗仁茶來喝，可以緩解這些癥狀

若你經常被失眠困擾，不妨試試這種助眠花茶，這款安神助眠茶可以在改善睡眠質量。

3、玫瑰紅棗茶

花茶由百合花、菊花、茉莉花、茯苓組成。科學搭配，改善失眠、健忘、多夢、睡眠質量差、神經緊張；還具有祛火明目的作用。

平常都會工作壓力大的情況，而這樣常常容易導致失眠，玫瑰紅棗茶不但可以緩解疲勞，還可幫助睡眠，提高睡眠質量

飲用此茶，可以達到降脂、降糖、補氣養血，疏肝理氣的作用，對於各種原因引起的失眠都有一定的效果。

4、蕎麥茶

蕎麥茶是四川的一種傳統茶飲，能流傳至今主要是因為此茶也有多種對人體有益的功效。

失眠的人都在查找「小趙入睡方」，你難道不好奇？

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