冬日瑜伽最大禁忌：別讓瑜伽「傷」了你！

一

條

瑜

錄

來源：Fit-time瑜伽課堂

體式：入門熱身篇

時長：07：39＂

難易程度：

01

視頻詳解及分析

01.此視頻包含7個瑜伽熱身動作，非常適合初學者在瑜伽前活動身體，讓身體適應更強烈的瑜伽動作。視頻中老師的講解很詳細，按照老師的講解來做熱身活動吧~

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02

體式功效和益處

02.瑜伽熱身運動不僅可以幫助舒展四肢，讓身體更柔軟，在做更劇烈的體式也能遊刃有餘，避免練習時受傷；它還能幫助練習者將煩躁的心慢慢地安定下來，讓思緒更容易進入舒適寧靜的瑜伽世界中。原本冬天身體就僵硬，正式瑜伽之前非常需要熱身活動哦~

#溫馨提示#

你習慣瑜伽前熱身嗎？

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