運動排汗的真相竟然是……

有個粉絲第一次接觸健身的時候，身邊的朋友對她說：

「你一個月都堅持不了」

當她堅持了三個月，步入正軌的時候。 又有人說：

「你這麼好吃，再怎麼練也瘦不下去的」

當她稍微有一點線條的時候，還是有人說：

「五官不好看，怎麼練都不好看」

最後，她已經不是以前的她，而她們還是原來的她們。

可以說健身帶給小夥伴們的變化，

遠不止身材！

我們今天來聊聊

【堅持健身之後，你認為自己最大的改變是什麼？】

小夥伴們可以在公眾號後台暢所欲言，

維姐會整理成文推送出來，

期待你們的表現！

如果還沒有完成三十天挑戰的寶寶可以繼續

在下面留言打卡哦

簡單說說自己今天戰績如何

遇到了什麼問題······

敢不敢每天都來打卡？

每次在健身房看到別人出汗時

可能有人會覺得汗臭味很難聞

也會覺得一身汗黏黏的渾身不舒服

如果說出汗能防癌你還會嫌棄流汗么？

在美國有一位叫做艾倫斯特的博士

他長期致力於防癌研究在最新研究中發現

每天跑步30公里以上的馬拉松選手

汗液中包含鎘鉛銅鎳等重金屬物質

這些重金屬物質代表著什麼

如果它們在你的體內久積不排

便是讓人體致癌的元兇

以排汗的方式清除體內累積物

可預防癌症的研究報告隨之出現

艾倫斯特博士還強調了想健康長壽

通過健身運動排汗是最好的手段

其實排泄體內有害物質

最常見的方法那就是排便與排尿

是不是頓時覺得這篇文章有味道啦

但想排出體內的重金屬物質

只有排尿以及排汗兩種方法

但前者遠不如排汗有功效

汗液的功能還不止如此全身健康的出汗

能在強化體溫調節與自律神經同時

隨著汗水出來的還有體內的毒素

對於皮膚有著美容的效果

出汗還是天然無害的興奮劑

汗從體表氣化會令人變得精神起來

皮膚藉助氣化消耗的熱量

還能提高代謝與輕微的消耗脂肪

流汗的這些好處前提是運動

如果你沒有運動身上無故出汗

這可能是你身體發出的警告

你清醒時沒怎麼活動或就沒動時

身上無緣無故冒出汗這叫自汗

產生自汗有可能你的心陰不足

當然還可能是因為緊張導致

在感冒發燒的時候人也會流汗

這種汗叫做戰汗是身體在抵抗病症的表現

有的人睡覺的時候也會流汗

這種汗叫盜汗是因為體熱上火的緣故

如果有患甲亢糖尿病等全身性疾病的人

也會大量出汗這稱為多汗

是因為體內植物神經紊亂導致的

所有異常的流汗最恐怖的叫絕汗

多是患心衰的病人才會出現

是不是對流汗有了新的認識

我們的身體就是這麼奇妙

所以健身不止是有個好身材

更是為了自己健康的責任

在健身房裡盡情揮灑汗水時

不要在意因為汗水的不舒

更別意一身汗帶來的別樣目光

為健康的你而流汗吧

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