這樣吃早餐才能又瘦又健康

有個粉絲第一次接觸健身的時候，身邊的朋友對她說：

「你一個月都堅持不了」

當她堅持了三個月，步入正軌的時候。 又有人說：

「你這麼好吃，再怎麼練也瘦不下去的」

當她稍微有一點線條的時候，還是有人說：

「五官不好看，怎麼練都不好看」

最後，她已經不是以前的她，而她們還是原來的她們。

可以說健身帶給小夥伴們的變化，

遠不止身材！

我們今天來聊聊

【堅持健身之後，你認為自己最大的改變是什麼？】

小夥伴們可以在公眾號後台暢所欲言，

維姐會整理成文推送出來，

期待你們的表現！

如果還沒有完成三十天挑戰的寶寶可以繼續

在下面留言打卡哦

簡單說說自己今天戰績如何

遇到了什麼問題······

敢不敢每天都來打卡？

如果能悠哉悠哉的享受早餐

自然是一件很美的事情

但事與願違

時間緊----是早上最大的問題

幾份充滿健康色彩的簡單漢堡

讓你吃的吃飽

還讓你吃好！

tips：三明治里的蔬菜最好不要太濕，和麵包接觸的那層最好用醬隔開。牛油果加檸檬防氧化，否則不馬上吃的話會黑化

早餐不宜吃太多油炸食物如油條、油餅、炸糕等，雖然食用後飽腹感會比較明顯，但因攝入脂肪和膽固醇過多，消化時間太長，易使血液過久地積於消化系統，造成腦部血流量減少，可能會使人整個上午都覺得無法集中精神。

一個自製全麥漢堡

再加一杯熱牛奶

這樣的早餐

足夠了！

『天使優品集』匯聚了來自全世界性價比最高的優質單品，大家趕緊點進去看看維姐都分享了什麼好物給你們吧，跟著維姐一起美上銀河系吧！

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