消化科醫生告誡：最傷胃的4種習慣，可惜你還天天都在犯！

現在人工作壓力大、飲食又不規律，問問周圍一圈人，十個人里有八個胃都有點毛病。

在胃病成了「國民病」的今天，到底是胃太「嬌氣」？還是我們做了很多傷胃的事卻不自知？

1、饑飽不均

很多人對待三餐都十分「任性」，要麼忙起來一整天都不吃東西，要麼一頓就吃到撐。或者就只聽嘴巴的話，這頓飯不合心意就一口也不吃，而遇到自己喜歡的菜就一口氣吃到吃不下為止。

2、狼吞虎咽

有些人吃飯速度快，飯入口沒嚼兩下就吞下肚了，但其實這樣對胃的傷害可不小，容易加重胃部消化負擔，久而久之還好導致胃粘膜損傷。

3、晚餐吃得過飽

老祖宗就說了：「早吃好，午吃飽，晚吃少。」意思是早餐要吃得豐盛，吃得好；午餐要吃飽才有力氣進行下午的工作，而晚上一定不能吃過量，吃到七八分飽即可。

4、鍾愛腌制食物

火腿、烤腸、各種鹹菜等烤制或腌制的食品，亞硝酸鹽含量往往比較高。亞硝酸鹽可以在胃裡轉化為亞硝胺，這是誘發胃癌的主要原因之一。

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