女人經期量少老得快，睡前堅持吃一勺它，徹夜排出污血顯年輕

經期是每個女性朋友每個月都會經歷的，而在經期的時候女性是非常脆弱的，對於自己的身體要格外的保養護理，在飲食方面更是如此的。那麼在月經期間，吃什麼才能更好的排毒排污血呢？接下來為大家詳細介紹，供大家參考。

經量過少的女人很容易衰老，所以，如果經量過少，那就要多多注意了。不妨從以下幾方面進行調養。

1、勞逸結合：經期的時候不要讓自己太累，保持休閑的生活狀態，放鬆身心，這樣就能保持身體的新陳代謝。

2、切忌熬夜：養肝血和腎血，最好是在晚上，經期養肝血是非常重要的。所以，在經期期間一定要在十一點之前睡覺，才能使肝血得到滋潤。

3、充足的營養：多吃含有鐵和滋補性的食物，只要補充足夠的鐵質，經期就會準時和准量，可以多吃羊肉、魚子、豬羊腎臟等等滋補食物。

女人月經期間很敏感，如果不能順利排凈污血，就會臉上長痘，脾氣暴躁。所以，女性朋友們經期的時候不防在睡前吃一點這些食物，一整夜都在排污血排毒素，讓你越活越年輕！

紅糖

睡前喝點紅糖水可以暖胃暖身，也能活血化瘀，對排凈污血很大幫助哦！茶湯色澤自然，散發著甘蔗的清香，入口清潤，甜而不膩。

玫瑰花茶

玫瑰花茶有疏肝理氣、降脂瘦身之功效，還有美容養顏的功效，這是眾所周知的。玫瑰花有活血散淤的功效，能加速身體新陳代謝，還有養胃的作用。

桂圓紅棗枸杞茶

它是很滋補的養生茶，可以補氣補血，美容養顏，經血少的女人每天喝一杯，順利拍污血，對身體好也對皮膚好！

紅棗

每天睡前吃幾顆，補氣補血，讓你安然入睡，經期把污血排的得乾乾淨淨！

薑糖

可起到驅寒暖身的作用，常常吃也是很好的。

蜂蜜檸檬水

蜂蜜是一種天然的營養品，可以清熱、解毒、潤燥；檸檬含有較多的檸檬酸，可以促進胃液分泌，幫助消化，防止色素沉著，有助於排毒。蜂蜜檸檬水主要有助於女性月經期間排毒作用。

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