有一種35歲少女，叫陳意涵

說起陳意涵大家一定都不會陌生，

今年35歲的陳意涵，

不管是身材還是臉蛋，

看起來都是少女啊少女！！！

她到底是如何做到的？

11月12日，陳意涵跑2017上海馬拉松，

當天也正是她的生日，

她以自己最喜歡的方式祝自己35歲生日快樂。

我能想到女生最好的樣子，

就是陳意涵的樣子。

這個30+的姑娘，年過35歲，

仍然元氣滿滿，

像活潑的小鹿，滿臉的膠原蛋白，

在娛樂圈，

陳意涵也是零差評女神。

（忍不住想插播下：我老公也太帥了吧！）

真正讓陳意涵圈粉無數是在真人秀

《花兒與少年2》中，

她自理能力超強，更是隊里的體能擔當，

旅行中仍堅持晨跑運動，

經常「一不小心」就跑了12.8公里。

陳意涵喜歡的長跑，

長跑打卡是她的日常，一跑就是八九千米，

和張鈞甯是運動好閨蜜。

有人說：30+的陳意涵雖然沒有愛情，

但是她有健身和張鈞甯啊。

她說過：

「我一直跑步，是因為，這是我現在，唯一能確定我可以做好的事。沉醉在數字的增加中，很單純，很純粹。」

在節目中，

她一分鐘更是可以做57個標準懸空式卷腹……

數量基本和男生持平，

即使睡前也要再「折騰一番」。

除了日常長跑以及卷腹運動，

其他運動項目當然也不在話下，

她都勇於挑戰。

比如：滑雪、騎馬、潛水、登山、攀岩，瑜伽

十八班健身樣樣精通。

每天堅持運動的她，

體脂率竟然只有10.7%，女孩子的體脂率一般在17%-25%，

只有女子健美運動員在競技狀態下才會達到11%-13%。

運動讓她活力十足，充滿創意，

她給自己定下了「在100個城市倒立」的旅行夢想。

就像陳意涵說的：

「勇敢是什麼？對我來說，敢奮不顧身的去愛去流汗，敢被討厭，敢接受事實，敢一個人很快活，敢兩個人不怕受傷，敢毫不猶豫的起床，敢說到做到，敢冬天洗冷水澡……好多好多，但真正我最堅持的，還是要有被愛跟被拋棄的勇氣。」

就是這樣自律的陳意涵：

• 沒有因為30多歲，而變成他人眼裡的不值錢；

• 沒有人擔心她會嫁不出去；

• 也沒有人擔心她會過氣；

歲月對陳意涵來，

根本就不是殺豬刀，

小編特意翻了陳意涵的微博，

沒想到她的保養秘籍竟然還有瑜伽?!

陳意涵Po出了自己練雙人瑜伽的照片：

這雙人瑜伽的動作可一點不差，

平衡力、柔韌感盡顯：

作為藝人的她，

無論是日常還是外出拍戲，只要一有時間，

她都會瑜伽，

比如：在她的電影《新步步驚心》拍攝中，

她還穿越練起了瑜伽……

瑜伽里

最喜歡的則是：倒立，

她不論有多忙，一有空閑，

她就會練瑜伽倒立：

　　「倒立狂魔」這個稱號放在陳意涵身上，

一點也不為過，

因為她不僅在家裡練倒立，

她還把自己的倒立帶到了全世界：

在日本

在巴黎

在中國

在威尼斯

在美國

甚至在泳池裡也能來個瑜伽倒立

在雪地里也照樣可以

因為瑜伽，已經35歲的她，

現在依然是名副其實的元氣少女代言人，

既修鍊出了35歲的性格，

還保持了18歲的氣質，

縱看演藝圈，也沒sei了……

練習倒立好處多多，

最重要的一個好處就是

能促進血液循環，使大腦得到放鬆，

同時還能養顏改善好氣色，

這也難怪陳意涵那麼喜歡倒立，

這也難怪陳意涵一直這麼像18歲元氣少女。

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有人說，男人30一枝花，女人30豆腐渣。

不過，說這話的人思想傳統得要命，

肯定早就過氣了，

不信但看陳意涵，因為瑜伽元氣滿滿!

她樂觀熱情的像陽光一樣美好，

這樣的女生一定會收穫幸福。

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那你還在等什麼！

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