避開胃寒，健康過冬

冬季寒冷，吃了寒涼的食物極容易造成胃寒。胃部不適就是胃寒嗎？胃寒的癥狀有哪些呢？

胃寒的癥狀

胃寒的常見臨床表現為，常因天氣變冷、感寒食冷而引發疼痛，疼痛時伴有胃部寒涼感，得溫癥狀減輕。許多胃病病人不敢吃冷、涼的食物，或天氣一變冷，氣溫下降，胃就痛，腹瀉等。胃寒的癥狀表現如下：

1胃痛

胃寒嚴重的時候會出現胃痛的癥狀。特別是在炎熱的夏天，當你進食冷品或冷飲時是否會感覺疼痛而且疼痛伴有寒涼感，而暖和胃部後，癥狀會減輕。這就是胃寒引起的胃痛。

2嘔吐

由於食管、胃或腸道呈逆蠕動並伴有腹肌強力痙攣和收縮，迫使食道和胃內內容物從口和鼻湧出。通過嘔吐，將胃和部分小腸內容物經食道反應流出口腔，而將食入胃內的有害物質排出。

3腹痛

腹痛是指胃脘以下，恥骨毛際以上部位發生疼痛，常為陣發性並伴有噁心、嘔吐及出汗等一系列相關癥狀。

4惡寒

即怕冷，自身感到身體寒冷，即使在室內加穿了衣服或者蓋上被子，或者近火取暖也不能緩解怕冷的癥狀。

養胃的5個原則

避免過度勞累

比如每天工作壓力大，非常勞累這些都是加劇胃部加重的因素。不良的情緒很容易刺激胃腸，精神狀態也會間接傷及到胃的正常運行，所以，胃不好的朋友，盡量避免工作壓力過大及強度過高，這樣也是養胃護胃的先決條件。

吃藥放飯後

有些朋友的胃不好，可能跟平時服用其他的藥物不當有關，除非是有些藥物要求必須空腹外，不管吃飯還是沒吃飯，有的就經常直接吃藥，這樣對胃部的傷害非常大。破壞胃的組織和平衡，加劇對胃部的傷害，所以，有刺激性的藥物，最好還是放在飯後服用。

定時定量

很多胃病是平時飲食不注意造成的，比如不吃早餐，或者晚餐到半夜當宵夜一起吃。想要養胃記得一定要準時用餐，不可太飽也不能太少，三餐以外，盡量不要吃零食，讓胃恢復到一個正常的飲食規律上來。

飲食清淡

日常飲食，一定要以清淡為主，不可辛辣刺激等食物!這些物質對胃的傷害很大，有的甚至很難消化，給胃增加了很大的負擔和壓力!多吃清淡、讓食物在胃裡慢慢消化!

少抽煙喝酒

吸煙會導致胃部血管收縮，胃部的血液供應會變少，同時抑制胃黏液的分泌，加重胃黏膜損害;飲酒能直接破壞胃黏膜屏障，引起胃黏膜充血、水腫、糜爛，甚至出血，有胃病最好就要遠離香煙俗話說「小酌怡情，貪杯傷胃」，當酒精度數過高，且每小時飲用超過100ml時，可能損傷胃粘膜導致胃出血。因此，飲酒時盡量選擇低度酒，且不要飲酒過量，避免急性傷胃。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！