47歲處長，靠一個秘訣！不僅血脂降了，三高也全降！

前幾天，一個當處長的患者打電話告訴我，他的血脂、血糖、血壓都降下來了，言語中充滿興奮。

這位處長體形較胖，血脂升高已經有多年了，伴有血糖、血壓升高。血脂以甘油三酯升高為主，一直在吃藥。大家都知道，降甘油三酯的西藥很容易損害肝臟，他的轉氨酶也有升高，一直為此苦惱。半年前，他向我求助，我告訴他如果要想把血脂降下來，必須做到以下八個字：「堅持食療，同時收緊嘴巴，放開手腳」。

一般來說，經過1-3個月飲食、運動調節後，血脂將伴隨著體重有明顯的下降。也就是這位處長，大概是四個月後就給我打來報喜的電話：不用吃調血脂葯和護肝葯，肝功能正常，體重、血脂、血糖、血壓都降下來了。他覺得很奇怪：「為什麼四個指標全好轉呢?」我告訴他，高血脂會引起身體產生胰島素抵抗，降低血脂後胰島素的降血糖效率會增加。放開手腳、收緊嘴巴可使能量消耗增多、攝入減少，體重自然下降。體重、血脂、血糖的下降，加上適當運動帶來的精神放鬆，血壓也隨之而降。

血脂化驗包括以下內容：

總膽固醇(TC：

低密度脂蛋白膽固醇(LDL)———「壞」膽固醇，過高則冠心病危險增加；

高密度脂蛋白膽固醇(HDL)———「好」膽固醇，過低是冠心病的危險因素；

甘油三酯(TG)———某些條件下，高TG增加冠心病危險。

一個食療小方降血脂，快又好

火麻仁茶里除了含有火麻仁外，還含有決明子、桑葚、黑木耳等清理血管的絕佳材料，常喝它，可將體內多餘的脂肪顆粒、膽固醇排出體外，有清理血管、增強血管彈性，防止脂肪在血管壁中堆積的作用，加速身體的新陳代謝，減少血液內毒素的停留，使血管更健康。

提醒：有一些人，經過飲食和運動調理，血脂仍得不到明顯的改善，這可能是身體內缺乏轉運血脂的某種蛋白或某種酶，需要用藥物治療。

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