鍛煉有這麼多好處，健康美麗，該行動起來了

有很多的理由來鍛煉。對於一些人來說，這是因為你預定了一個海灘度假，而其他人則注重保持健康。不管你的動機如何，我們都可以同意運動的好處是顯而易見的。但是還有一個隱形的收益：健康的皮膚。請繼續閱讀，了解更多關於經常鍛煉身體的肌膚和美麗獎勵。

變得陽光

當你從有氧運動中抽出心臟時，就會給你的皮膚提供充足的含氧血液。 「它給了你很好的鍛煉後的光輝

減少皺紋

研究表明有助於維持壓力相關激素皮質醇的健康水平。 「皮質醇水平升高與皮脂產量增加有關，這意味著更多的痤瘡發作。過多的皮質醇也可能導致皮膚中的膠原蛋白分解， 這可以增加皺紋和下垂。 「運動實際上支持膠原蛋白的生產。 「這種蛋白質的促進有助於保持你的皮膚緊緻，彈性。」

滋養肌膚

經常鍛煉促進血液循環。 「它能滋養你的皮膚，帶來更多的血液和氧氣。 「這將有助於將毒素排出體外。」另外，所有的汗液都會清除擁擠的皮膚毛孔。 「解決可導致成人痤瘡的荷爾蒙失調問題。

為了獲得鍛煉的有益皮膚效果， 需要一些額外的步驟。 「如果你容易長痘痘，一定要在你的健身包里保持溫和，無香味的清潔濕巾。」 一定要清潔你的面部和運動後立即爆發的其他領域。 「對於濕疹來說，穿著能夠排出皮膚汗水的織物，因為濕 - 干 - 濕 - 干循環會幹燥你的皮膚並引起發炎。最重要的是，避免在臉上化妝。

更健康的頭髮

改善血液流動有助於保持頭髮更強壯和健康。這種充滿營養的血液刺激毛囊並促進生長。 「運動也是一個很大的壓力緩解措施。 「壓力較低意味著你的頭髮不易變脆，更糟糕的是會脫落。

至於你皮膚的最佳運動類型， 「每一種方式都會改善血液循環，減少壓力，但是，儘可能多地混合你的鍛煉是一個明智的舉動。」嘗試增加30分鐘的幾個簡單的瑜伽姿勢，或者三次輕快地步行 ，一個星期，看看你的頭髮和皮膚的美麗回報。

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