凍手凍腳？做到這些，溫暖過寒冬！
最近天氣有點冷，晝夜溫差也大。天冷加衣呀，還能怎麼地？然而有的人，冬天就是不管穿多少，都會手冷腳冷。
這個時候，也要防禦突然有搗蛋鬼把手插進你溫暖的脖子裡邊哦！
如果有朋友手冷，不要讓他多穿衣服多喝熱水啦。解決手腳冰涼問題很簡單，只要會調養，不靠火爐和熱水，一樣可以享受溫暖。
最煩「凍手凍腳」
西醫角度看，手腳冰涼是由於天氣寒冷，人體血管收縮，血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，從而導致手腳總感覺冰涼。
中醫上，手腳冰涼是由於腎陽虛導致的「閉症」。 「閉」即「不通」，受到天氣轉涼或身體受涼等影響，肝脈受寒，導致腎臟陽氣不足，四肢末梢循環不暢，供血不足，肢體冷涼。
這種情況，怎樣才能避免呢？
早睡晚起
唐代醫學家孫思邈說：「冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。」冬天是養精蓄銳的季節，早睡，保證充足睡眠，不僅有益於人體體力恢復、提高免疫力，對陽氣潛藏，陰津蓄積也大有好處；遲起，能固陰精，避免低溫與冷空氣侵襲人體，引發呼吸系統疾病、保護心腦血管。
暖腳即暖身
俗話說，「寒從腳底生」。腳乃人體最遠端，脂肪薄，保暖能力差。中醫認為，腳底穴位與內臟關係密切，如果腳部受涼可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經等疾患，所以要注意腳部保暖防寒。每天步行半小時以上、用溫熱水洗腳都是暖腳的好方法。
補腎
天寒地凍，人體需要充足能量禦寒，若腎氣不足，就會陽氣不足，通體寒凍。冬天屬於「閉藏」的季節，腎主封藏，即冬天是養腎的時節。通過進補養腎，能增強免疫力，讓身體更強壯，更能抵禦寒冷。
《本草匯言》認為：「枸杞能使氣可充，血可補，陽可生，陰可長，火可降，風濕可去，有十全之妙用焉。」因此枸杞十分適合冬季陰陽轉化時節的補腎養生。
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