經常健身，身體卻越來越差！究竟是為什麼？

現在的年輕人很流行到健身房去打卡，但是作為經常健身的人，怎麼體質還是很差呢？相信很多年輕人都有這樣的疑惑，明明自己經常健身，還是會感覺到身體素質不夠好，這是為什麼呢？

年輕人本該像剛升起的太陽一樣，充滿活力。為何體質如此之差？

二十歲的年齡，六十歲的身體

上大學的這兩年，除了以前讓我引以為傲的八塊腹肌已經變成了四塊腹肌之外，我也明顯的感覺到：身體越來越不如前了。是的，20歲的我，本該是充滿青春氣息，朝氣蓬勃，人生才剛開始，我卻感到身體越來越虛，像一個年邁的老翁。這讓我一度感到彷徨。

上星期，本來打完球和朋友約好一同去看電影的，可是由於身體突如其來的不舒服，擱置了這難得的機會。我才20歲啊，身體卻似60歲，這是多大的悲哀。

我每日都會鍛煉，堅持健身的人，身體為什麼會這麼差？

一個「虛」字詮釋了所有

用體虛形容現在的年輕人似乎更加準確。在學校參加校運會時，曾在長跑、仰卧起坐拿過獎，也是班裡唯一得獎的。但，我感覺其實我是「虛有其表」，做事也越來越無法集中精神，睡眠質量也不好了。

朋友都和我說：你的生活作息太差了，每日都那麼累，一天才睡那麼幾個小時，身體想不虛都難！

各種原因引起了我們的身體愈來愈差！

1、飲食不合理

當機體攝取熱量過多或營養貧乏時，都可引起機體失調。現在的人，由於夏天炎熱，多喜歡吃甜食，冰淇淋。卻不知這會引起濕氣入侵人體內部。

2、通宵

上大學後，由於各種原因，從一開始的不得已，演變成為後來的習慣性的通宵。記得有一次早晨我趕到教室上課，被一個同學說：你的身體被掏空了吧，悠著點，哥們。其實他不知道，那是因為我差不多每日就睡3、4個鐘，整夜不是通宵看小說就是追劇去了。

雖然明明知道到點要去睡覺了，可是就是不想入睡。

3、猛飲酒

通常大家都喜歡飲酒，特別是男生，他們把酒作為應酬的必需品，其實飲酒對身體傷害很大。首先，飲酒是招濕氣的最主要因素，酒精很容易導致濕氣重，其次，猛飲酒對身體的傷害尤其大，特別是肝臟。所以盡量不要飲酒，更不要猛飲酒。

怎樣調養人體？

1、食療

冬菊火麻茶——祛濕排毒茶

材料：火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，蓮子，甘草，砂仁，線葉金雀花等20種成分。

將烘焙好的材料按照1:1的比例調配，每日泡水喝，每日用量不超過10g就行了。

功效：排毒利濕、清熱利尿，健脾潤燥。

2、改掉不好的生活作息

虛寒、濕重的問題不是憑空出現，它是我們在平時的生活中不斷積累引起的。比如長期的通宵，過度透支生命；久居低溫空調環境，或者「只要風度不要氣溫」的衣著單薄；貪食冷飲，如冰棍、冷飲、水果等寒涼食品……這些都是引起人體虛寒的根本原因，都必須糾正過來。

3、按摩承山穴

承山穴是小腿外側的一個穴位，把腳尖勾起，會摸到小腿肚上有一個窩，那裡就是承山穴的位置。要知道人體的所有穴位當中，承山穴是排在祛除濕氣穴位前三甲的哦。

結語：你有同感深受嗎？你還有什麼辦法讓身體更加年輕？

只有身體充滿活力人生才會無比精彩。

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