怎樣保養心氣

五臟之氣中,心氣最重要,所以一定要養護好我們的心氣。

壓力勞累襲來,加上生活習慣越來越不好,一些中年人心臟猝死,英年早逝,是什麼原因造成的呢?簡單地說就是心氣不夠。很多中年人到了40歲以後,就覺得心氣不足,疲勞而力不從心。

心氣不足會使人有什麼表現呢?就是話說多一點、稍微勞累一點,就覺得心慌、氣不夠用。說話多了心慌,動多了心慌,這是心氣虛的一個信號。這時就要注意保養你的心氣了。

保養心氣平時要注意靜養和慢養兩種方式。因為生活和工作節奏快了,這個心氣耗散就會變得很大。所以應該在該快的時候就快一些,但該慢的時候一定要慢下來。比如,上班的時候快節奏工作,那麼下班了就要放慢生活節奏,進行靜養。在食補方面,常吃桂圓、蓮子、百合、黑木耳等,以益心氣養心陰。

還有,心主夏,夏宜補心氣。夏季陽氣最盛,是大部分心血管病患者病情穩定的季節,適當服用人蔘以補益心氣對他們來說是很重要的。

人蔘是補益心氣的最好藥物,尤其是動不動就出汗的心臟病患者,更應在夏天服用人蔘。只要患者飲食基本正常,舌苔正常(薄而千凈),均可在醫生指導下服用。人蔘有不同的品種,般來說夏天進補以性涼味甘的生曬參(即白參)為宜,5年參即可。劑量是每天5克,將人蔘切片或切段,先放入瓷碗中,加入大半碗清水,然後蓋上蓋子,放入加好冷水的鍋內,用小火隔水蒸煮1小時左右(注意不要把水燒乾),倒出參汁,溫服,早晚各次。一次劑量一般可以反覆蒸煮3-5次,直至葯汁極淡為止。

如果舌紅、苔少、口乾或大便較乾的人可選用性涼生津的西洋參,也可酌情選擇生曬參和西洋參一起服用。如有畏寒、大便較稀、四肢欠溫、舌質淡胖的,則宜用性溫的紅參。在感冒或有其他急性病症的時候,宜停服。

心臟不好的人在情緒激動時,心氣易渙散,容易導致心臟病突發、血壓升高。酸味的東西具有收斂作用,能有效阻止心氣太過渙散,保護心臟,防止心臟病突發。

因此,最簡單的預防做法是:買些山楂干(鮮山楂更好,但不易儲存)備著就行,當情緒波動時,就慢慢分幾次嚼碎1來個,可以讓心情平靜下來。牙齒不好的老年人可以用山楂泡水喝,一杯水放10個左右山楂干就可以,反覆沖泡3次。如果把山楂乾粉碎成粉末狀食用會更好吸收。

還可以在燒菜、燉湯的時候放入適量的山楂干,起到收斂心氣的作用,又可以除去肉的腥膩,而且山楂還可以降血脂,真是一舉多得。

心臟不好的老人飲食原則就要酸多咸少,也就是說平時的飯菜中讓醋出點頭,鹽和醬油少放一些。平時除了山楂,酸味的水果,比如李子、梅子、柑橘等都可以適當吃些。需要提醒的是胃部容易反酸的人,不要多吃酸味食物,否則胃酸更多,對胃不好。

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