俗話說：脾虛命短！要想長壽，關愛脾臟，可從生活做起

通常大家都怕自己腎虛，只懂得一味地去補腎。但如果脾出了問題，大家往往會忽視，甚至有時候會直接通過手術切除掉已經病變的脾臟！搞得好像脾就是可有可無的器官一樣，其實不然，脾的作用也是很大的，脾虛的後果也是十分嚴重的。

俗語講：脾虛命短

脾虛是中醫概念中的說法，是指脾的消化功能變弱，脾消化失常就會引起營養消化出現障礙，身體當中體濕痰多，誘發人體臟器失調的多種生理現象，甚至是出現敗血症。

脾虛還會對口腔造成影響，形成口臭、口甜；還可以橫逆犯肝，引起肝經鬱熱、肝鬱氣滯；濕熱困脾日久可以下注，引起濕熱下注的諸多疾病。更主要的是，濕熱困脾意味著痰濕消化功能的下降，很容易引起動脈硬化、高膽固醇血症、高脂血症、高血糖等疾病。這些疾病都可以直接影響到人的身體健康狀況。

濕氣重是表象，脾虛是本質

通常大家經常說自己濕氣重，其實濕氣重只是一種表象，脾虛才是濕氣重的本質，由於脾臟消化水谷的能力降低，引起濕氣沉積在人體內部。因此才會出現虛胖、口氣臭、大便粘稠、睡覺打呼嚕、皮膚粗糙、頭髮油膩、長痘痘、濕疹等濕氣重的癥狀。

怎樣知道自己是不是脾虛？

從中醫的角度出發，如果你的體內濕氣過重，可以從舌苔上觀察出來。如果你發現自己的舌頭厚膩、白中發黃，且舌體胖大，或者舌尖有鋸齒狀的壓痕，那就是脾虛、濕氣重的表現。

關愛脾臟，從生活做起

1、養成良好的生活習慣

改掉自己原本不規律的生活以及飲食習慣，為自己制定一個科學合理的生活制度，並自覺遵守。飲食上需要避免辛辣、刺激性食物，多吃有營養、清淡的食品。生活上也要注意盡量避免通宵熬夜，保持室內通風，少吹空調等等。尤其要注意養成按時吃飯的習慣，這樣可以幫助促進身體吸收腺的分泌，促進食物的消化吸收。

2、祛濕健脾——冬菊火麻茶

取火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗，蓮子，薄荷，陳皮，荷葉，甘草20味中藥按照一定的比例配製成冬菊火麻茶，早晚喝上一杯，可以健脾祛濕、清熱解毒、利尿消腫。堅持喝一段時間就能看到明顯效果了。

蓮子為葯食兩用之品，它作用於心、脾、腎三臟，最益脾胃，能夠健脾益氣，服用安全。

陳皮是我們生活中常見的一種中藥，性溫，服用之後具有很好的通氣、健脾、解膩、化痰還有止嘔等等的作用。將適量的陳皮泡水喝就能夠很好的祛濕健脾功效。

祛濕並不是一朝一夕就能做到的，因此大家一定要持之以恆，才能看到效果。

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