8種減肥食物，只要常吃就會瘦

健身的人，在體脂率正常的時候還追求身材上的健美。三分練七分吃，可能不是空穴來風。他們對飲食有著非常嚴格的要求，自控力極強。這8種食物，適合減肥的吃貨寶寶食用。

1.燕麥：

純燕麥，不加糖的燕麥。第一次吃的時候還擔心味道不好，但是泡軟了之後加以攪拌，口感有點像粘稠的粥。作為營養早餐，拿牛奶沖泡也是不錯的選擇。

2.西蘭花：

「蔬菜皇冠」熱量低，含有多種營養成分，還可以分化身體的脂肪。各種製作方式我都愛吃，減肥的話水煮最佳。

3.雞蛋：蛋白質

4.糙米：膳食纖維在這裡。使腸胃軟化，瘦身還可以避免便秘。

5.牛奶和酸奶：蛋白質、牛奶補鈣、那麼多好處就不一一列舉了。減肥瘦身的寶寶盡量選用脫脂牛奶。酸奶是福音，幫助消化，脂肪含量少，味道是醇的~

6.深海魚：熱量低，營養豐富。不要用油炸燒烤的方式，選擇蒸煮的方法製作。

7.牛油果：不飽和脂肪酸降低膽固醇，建議上午吃。

8.雞胸肉健身餐最常選用的食材。減肥想吃肉怎麼辦，pia丟給你一塊雞胸肉。強烈的飽腹感可以幫助吃貨控制食慾。

減肥食物其實只是能夠滿足身體機能所需能量同時熱量又相對低的食物，所以不要選擇油炸或者燒烤的方式增加它們的熱量了。選用健康的飲食方式，對減肥健身的促進效果非常大。

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