備孕遲遲不中標？心態平穩很重要！

菁菁和老公結婚3年了，一直沒想要寶寶，想多過一陣子二人世界再生。可是家裡的老人都坐不住了，尤其是菁菁的媽媽：「別人家二胎都懷上了，你倆不趁著年輕趕緊生嗎？！」……終於承受不住親朋好友的嘮叨，小兩口開始像完成任務一般「備孕」了。葉酸片、排卵試紙、驗孕試紙……統統準備齊全了，可是連著好幾個月，男女主角緊張地努力完成任務，每個月等來的都是不速之客「大姨媽」……菁菁非常的鬱悶，兩口子身體都很健康，也沒有流產史，怎麼要個寶寶就這麼難呢？

其實問題就出在他們的心太急啦！一想到每個月就一次的排卵，兩個人就緊張得不行……其實，心態不僅對於健康很重要，對於備孕一樣重要！

隨著人們文化水平的提高，生育觀念的改變，越來也多的夫妻脫離了祖祖輩輩的自然懷孕，而是有準備的進行懷孕，我們稱之為「備孕」，備孕期間的心態和情緒決定著你備孕的成功率。以下4條是備孕期正確的心理狀態，供各位備孕期的夫婦參考哦~

1

勿急勿躁

很多夫妻求子心切，孕前準備階段害怕不能正常受孕，從而壓力過大，緊張焦慮。可是這樣往往會適得其反，越想要孩子就越會影響受孕機會。因為焦急的心理會影響體內激素水平的分泌，導致身體機能發生不正常的變化，反而不利於正常受孕。

所以，孕前一定要保持心情放鬆。因為媽媽的情緒、每分每秒的狀態都會直接傳輸給未來寶寶，影響正常受孕和寶寶健康。可以參加比較舒緩的瑜伽課程，通過運動來調節自己的心情，讓自己平心靜氣面對這個問題。同時也可以多了解一些關於懷孕的生理知識，不要讓自己因為不懂而胡亂著急。此外，備孕會消耗很大的精力，讓夫妻覺得十分疲憊。此時，兩人如果能將注意力放在除了懷孕之外的事情上，如一些興趣愛好或者工作，心理會輕鬆很多，成功率也會更高哦

2

多多交流

實際上，很多「不孕」只是暫時的，不必為此而緊張自卑。調整好心態，到醫院做一個系統的檢查，看看是因為生理問題上的不孕，還是因為心理障礙導致的不孕。如果是後者，那就要及時調整。打開心扉，正確面對這個問題，相信自己是可以懷孕的。多跟朋友、家人、醫生溝通，及時反應自己的情況，讓家人朋友及醫生幫助調整。

3

使備孕過程變得有樂趣

既然是必須完成的任務，何不讓備孕成為一項甜蜜的負擔呢？在城市中的男女，備孕的確很容易轉變成壓力，所以有情趣的夫妻可以讓備孕過程充滿樂趣、儘力遠離這些壓力，比如：做非常好看的備孕手賬、準備孕期和嬰兒用品，會讓你的心情好很多哦~

4

放低期望

實際上，保持積極心態的最簡單的一個辦法就是放低期望。「希望越大失望越大」，這可能聽起來有些讓人泄氣，但看看關於備孕時間的真實數據，你就會覺得這是個保持積極心態的最佳辦法哦~上天一定會在最合適的時候給你的生活派來一個小天使的！

以上就是小優為您分享的備孕期間保持良好心態的4條秘籍。懷孕雖然是一個自然的生理過程，同時也在很大程度上受到人的心理及意志的影響。想要順利受孕，必須要保持輕鬆愉快的心情，緊張、焦急的情緒只會影響身體的內分泌水平，導致難以受孕。希望備孕的夫妻一定要放鬆哦~

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