保定英倫養生堂，這些錯誤的生活方式讓疾病愛上你

只要我們還活著就難免會生個災鬧個病，但是你有沒有發現，有些疾病貌似跟自己「有緣」，總是不請自來，例如前列腺炎似乎非常青睞辦公室的白領，這可讓不少男性朋友苦惱不已。

其實疾病不會無緣無故的找上你，世間所以事情的發生都有有原因的，小編表示，之所以很多坐辦公室的男性朋友總是出現前列腺炎就是因為久坐和憋尿的原因。下面我們就來為大家介紹一下都有哪些錯誤的生活方式會讓疾病愛上你!要不要過來瞧一瞧?

冷水刷牙

我們的牙齒最合適的溫度在35℃左右，如果我們經常用冷水刷牙就會刺激牙齦導致牙齦經常出血，牙齦痙攣或其它牙科疾病。之所以牙齒的壽命平均比我們人體的壽命短10年左右就是因為涼水刷牙的習慣。

不換牙刷

牙刷也是有食用期限的，並不是一支牙刷用到老，長期使用的牙刷其刷毛會發生變形，不但起不到清潔牙齒的效果反而會傷及牙齦，一般情況下牙刷的使用期限不會超過半年，最好在3個月左右換一次牙刷。

只餐前洗手

保定英倫醫院的健康醫生認為，想要減少疾病最簡單的方式就是勤洗手，雖然餐前洗手是個很好的個人衛生習慣，但是這還遠遠不夠，我們還應該在去衛生間後、打噴嚏後、咳嗽後或是擦反鼻子以及摸完小動物後都應該及時洗手。

長時間工作不休息

長時間從事一種工作會讓你感到極度的無聊，而無聊感會增加身體的疲憊程度，想要更好的投入到工作中先要學會休息，個自己找點樂子，例如沒事看看笑話、聽聽歌、散散步、找朋友聊聊天之類的，讓自己偶爾做做白日夢也是個不錯的選擇。

不愛喝水

身體缺水會讓你感到口渴，而當你感到口渴時其實你的身體已經處於脫水的狀態，此時及時進行補水，但脫水對身體的損害也已經成為實事，所以不要等到口渴時再喝水，而且平時吃飯也應該配些湯或是水分較多的蔬菜，並確保每天8杯水。

不吃早餐

現在很多年輕人都養成了不吃早點的習慣，但是早餐卻對我們非常重要，他承擔著維持我們一上午工作所需的營養，這也是為什麼我們總說「早餐要吃好」的緣故，經常不吃早餐不但會讓我們的大腦得不到充足的營養，導致記憶力減退、注意力不集中、犯困等，還會傷及腸胃。

蹺二郎腿

很多男性都有蹺二郎腿的習慣，雖讓讓你覺得這樣坐著感覺更舒服，但是更具醫學研究發現，長期蹺二郎腿的人容易駝背，造成巨追和胸椎分布不均，長期下去就可能壓迫脊椎神經出現腰腿疼痛的現象，而且翹而兩腿還會導致大腿根部夾的太緊，對男性的生殖健康也不利。

過量運動

有些人為了儘快達到健身的效果在一個月或幾個月內瘋狂的運動，但是小編要告訴你，欲速則不達，每天抽出5~10分鐘左右鍛煉也比瘋狂鍛煉一個月要強。鍛煉的真諦不再運動量，貴在堅持，過量的運動只會損傷你的肌肉。

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