「你從不是一座孤島」
2017年12月18日,韓國著名歌手金鐘鉉因抑鬱症自殺身亡。這條新聞再次將抑鬱症帶入公眾的視線,我們在惋惜的同時,也在想,抑鬱症人群的生活是什麼樣的?怎樣能幫助他們痊癒?經常聽到人說:抑鬱症患者只能依靠自身痊癒。那麼,我們能做些什麼呢?也許可以從陪伴,從傾聽開始。
如果你身邊有抑鬱症患者,也許你可以說:
「如果痛苦的話,就不要努力了」
如果感到累的話,不努力也是可以的。不要急於強求自己找到隧道的出囗,黑暗中我們一直在你身旁陪著。
@ choi
不要想著說對自己狠一點。自我衝突,自我對抗只能使情形越來越糟糕。
@ Nostalgia@hu
夠了,你做的夠多了。不用那麼努力地想要好起來也沒問題。
@ 稻可道非常稻
「不要聽信魔鬼的謊言」
有時候也許大腦會騙你,會有一種想法說自己就是家人的累贅,其實我愛的人也沒有那麼在乎我,如果我死了他們會過得更好……
不!要!相!信!它!就只管不要相信它就好了。
@ 孫婕
這不是你的錯。這不是你的錯。這不是你的錯。
@ 吳瑾
魔鬼有兩個謊言,一是「你不值得好的」,二是「你不可以告訴其他人」。我也不知道如何永遠快樂,我知道在痛苦的間隙幸福是很難的。
抓住那些渺小的幸福,也許有片樹葉綠的讓你覺得很特別;也許有一隻夏眠的蝸牛停在欄杆上;也許你會焦慮它會不會掉下來……
但是啊,它很好,你也會的。
@ 阿敏
「你從不是一座孤島」
我男朋友對重度抑鬱的我說過的話:我說我不喜歡生活,他說沒關係,我喜歡他就好了,他替我喜歡生活,然後讓生活善待我。
我說我喪失了享受生活的能力,他說沒關係。他把快樂的事過兩遍,一遍給他,一遍給我。
我在抑鬱的第三年才遇到他,所以希望抑鬱的你不要絕望,你也會等到那個把你拉出黑夜的人。
哪怕沒等到也沒關係,你的痛苦,有很多人感同身受,我們正在一起經歷著這些痛苦。
@ fifi
什麼都不說。當我們出於真心時,專註地聆聽也許是彼此能給予對方最好的東西。很多時候,把對方的話放在心上比理解更可貴。
@ Louise李昱穎
陪你把沿路感想活出了答案,陪你把獨自孤單變成了勇敢,我將在你身旁,陪你度過漫長歲月。
@ 小蜻蜓
我無法走到你內心深處的世界裡面去,所以便也無法體會其中的晴雨四季。但我願意在出口處等你。
當你穿過那條狹長的隧道,在光熄滅的時候,讓我牽著你的手,繼續往前走。
@ 肖琳琳Nikki
我可能不懂你為什麼會不開心。但是我希望你知道,當你需要的時候,我一直在這兒。
當你不需要時,我也仍然在這兒。不管你是好,是壞,我都在這兒陪著你,在你身邊。
@ 徐良局
也許我不能完全理解你的經歷和感受,但如果你想說出來,我一定會認真聽,如果你沉默不語,我也會始終在你身邊。
@ RRed
「沒關係,成為不了理想中的自己,就成為自己 」
沒關係,成為不了理想中的自己,就成為自己
@Y
如果悲傷,就請給自己足夠悲傷的時間,釋放自己的情緒並不是一件錯誤的事情。
@ 想改名叫徐小炸的徐小妹
people make mistake,更何況悲傷不是錯,難過不是罪,你要相信自己可以又喪又美麗地活下去。
@ (?o?╰╯o??)
要說天氣很棒陽光明媚是件開心的事,那也只是被多數人這麼定義而已,但是多數人並不能代表所有人啊。
如果你和多數人的感覺不一樣,那就不一樣吧!喪喪的也可以噢!接納自己內心的真實感受的你,才會是快樂的。
@ 黎小哥
你可以害怕,也可以恐懼,也許短時間內你無法完全擺脫糟糕的情緒,但你別討厭這樣的自己。允許自己帶著這些情緒慢慢走,別急。
@ Tajabone
不要因為任何人的任何評價,否定真實的自己。
@ 久遠之葉
其實每個人都有悲傷的時候,毫無理由又毫無徵兆。嘗試接受不完美的自己,有缺點的自己。試著偷個懶,給大腦放個假。接納自己的躲避,頹廢,甚至無為。
你還是原來的那個你,只是需要一段時間重整旗鼓而已。
@ 小胖婷
不用因為別人對你的好,而理所當然覺得自己應該高高興興。他們對你的好,是想你慢慢好起來。
嘿,聽過吧:「趟出這片枯寂,就趟過生長」。這個世界在很認真的愛你,所以,希望你更愛自己,更愛世界。
@ 匿名
情況或許不會更好,甚至變得更糟,只願你能心平氣和地接受自己。無論是笑容還是眼淚,和自己和解。
@ 給我6元早餐券我能吃掉整個地球
吃塊冰西瓜吧!幫你切好了,用叉子吃,不用啃,不會把手弄的黏黏的。
@ Melody鋰
一起去吃冰吧。
@ 阿水
實在不知道說什麼好。給個擁抱吧。Always be with you.
@ 戈弋
不知道做些什麼才能幫到你,大概你也不想聽什麼安慰人的話。我知道你很難過,你想說的我都聽著。你需要個擁抱或者肩膀,我都在。
@ 小劉ccc
情緒的產生沒有對錯,每種情緒都是生而為人的體驗,都在提醒著我們是否有些需求未被滿足,是否有些事想要去捍衛等等。
而當你嘗試去壓抑掩飾否認情緒,本質上是對自己的不接納。我心疼得想抱抱你,也希望你也抱抱自己內在的那個小孩。
@ 馬小小
每個人都有悲傷打不起精神的時候,只是這次特別長而已。沒什麼的,天總會亮的,總有一天你又會精神奕奕的。不管是低谷還是高潮是的你,都是一樣美好的。
@ Do&To
你只是生了一個小毛病,不是你的錯。錯在某一天颳風下雨,你受涼感冒,感冒總會好的。不要急,感冒總會慢慢好,總要慢慢好。
@ Serena
最後想分享一首歌給大家
李夏的《大象》
知乎上有一個問題叫:「普通人能理解抑鬱症患者的痛苦嗎?」幾乎所有抑鬱症患者都在表達同一個觀點:不能、永遠不能。他們中的很多人已經放棄了尋求理解。
李夏的這首歌當時就是為了那些看上去很平靜,但是內心充滿了痛苦和掙扎,卻又不願意開口和別人訴說的抑鬱症患者們所創作的。
大象是一種安靜而沉緩,但內心又很敏感的動物,我們在看大象的時候,總覺得它們想要訴說什麼,卻又無從開口。
也許它們和很多身患抑鬱的人一樣,覺得自己說了也沒用,沒人能理解的,而開口之時只是響徹雲霄的哀嚎。
然而,最敏感的恰恰是無法清楚形容的,最恐懼的可能是別人感受不到的,這首歌彷彿在跟那些無法和自己相處的抑鬱症患者們說:
「所有的形容不了和感受不到,都不是你們的錯」
希望這篇推送能給你一絲溫暖,希望有一天,你能找到與抑鬱相處的最佳方式,然後重新開始愛上這個世界。
晚一點也沒關係。
今日小編:柚子
※我會把思念藏起,從此在更廣闊的路上負愛前行
※轉身不算告別,分離卻分不開
※我是情願這是幻覺,也不願是種告別
※不該忘記,那我們該記住什麼?
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