血脂高怎麼辦？健康降脂需要這樣吃！

血管好比是通暢的河流，血脂垃圾好比垃圾，當垃圾堆積較多的時候，水流變慢，最終水流會被阻斷！所以一定要重視血脂高的現象，那血脂高一定和飲食有關嗎？在諸多疾病中，大家會重視，例如，糖尿病、白血病，很多人會考慮，子女會不會出現。其實，高血脂也是如此。很多時候，一個家族中，多人血脂高，高血脂症，會遵循遺傳規律，父親傳給兒子、兒子傳給孫子，影響到血脂合成、代謝基因等。所以高血脂除了生活飲食等因素以外遺傳也是常見因素之一。

對老年人而言，血脂高不是一件好事，因此降血脂是非常的重要的，那麼老年人如何降血脂呢？如果選擇飲食調理的話，老年人降血脂的食物有哪些呢？哪些又是高血脂患者不能吃的呢？一起看下吧！

1.僅膽固醇高，甘油三酯正常者，合理膳食的關鍵是限制膽固醇攝入。應忌吃或少吃含膽固醇的食物，如動物內臟、蛋黃、白肉、蚌、田螺、鮑魚、墨魚等。對於一些膽固醇含量並不高的食物，如瘦豬肉、牛肉、雞肉、魚等，可適量吃一些，以補充營養。

2.午餐吃半碗豆類，食用大豆蛋白取代動物蛋白，可以降低血液中膽固醇水平。每天中午只要吃半碗豆類，可以在八周的時間裡讓壞膽固醇濃度降低20%。

3.荷葉，荷葉有清熱化濕、減肥消脂之功。常服此粥對防治動脈粥樣硬化、冠心病有顯著效果。這樣的食療方法可以有降壓降糖的作用，對於清熱化濕有好處，而且還可以減肥消脂的哦。

4.高血脂患者除了在飲食上要多注意清淡少油，還可以通過多喝茶來調節。因為茶葉中含有茶多酚、多種維生素和微量元素，特別是綠茶，可降低膽固醇在動脈壁上沉積，防止動脈粥樣硬化。特別是喜歡吃零食的人，如果長期吃高油高鹽的零食想必是不利於健康的，不如多喝些有降血脂功效的茶，又好喝又健康：

（1）中醫裡面有一食療方可以降血脂、血壓、血糖，通血管。醫書《太平聖惠方》中有記載。

方子是青錢柳槐花菊花茶

含青錢柳葉、槐花、菊花各5g，苦瓜、桑葉、各3g

先將材料洗乾淨，碾碎，放入葯袋中，加入清水煎煮一小時，每日喝兩次

玉竹桑葉茶富含皂苷、多糖 、黃酮及多種微量元素，可以降血脂、降血壓、降血糖。

中醫調理，貴在堅持，首選食療，這個藥方堅持飲用1個月即可看到效果。

（2）紫蘇杜仲茶

紫蘇葉、杜仲、陳皮、萊菔子、山楂各8錢。全部藥材加入水中煮沸數分鐘即可。也可沖入沸水燜10分鐘等茶味出後飲用。有排除腸胃脹氣、幫助消化液分泌，和降低血脂膽固醇的作用。

（3）決明子川芎茶

取決明子20克、川芎5克、山楂5克、女貞子5克，一起沖泡飲用，有降壓降脂作用，高血脂、習慣性便秘的人適當喝一點確實很有好處。第一次最好用火煎開後喝，以後再用沸水沖泡，這樣降壓降脂效果更好。對於血壓、血脂不是太高的人，完全可以用這個方法來控制。

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