唯蜜瘦幫你解析，一生中發胖的幾個階段

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引起發胖的主要原因，是多坐的生活方式以及高脂肪、高能量的飲食結構。

由於人體攝入的能量超過了需要消耗的能量，則出現能量多餘，體內的合成代謝超過可分解代謝，使得體內過剩的能量轉變為脂肪，儲積在脂肪庫中，而引起肥胖。

嬰幼兒階段

習慣看法，人們都認為嬰幼兒養得胖就是健康的象徵。因此，為父母者總是希望自己的孩子養得越胖越好，其實是一種錯誤的認識。

尤其是現在家庭經濟條件優越，忌怕小寶寶營養不夠。所以，在嬰兒出生還只有2～3個月，除了母乳餵養以外，另外加人工餵養，過早或者過多地添加固體食品。而嬰兒頭幾個月還不能爬行活動，餵飽了就是睡覺，能量消耗不完。由於過度餵養，造成了攝入能量超過消耗所需，促使嬰幼兒發生肥胖。

隨著社會發展，生活水平的提高，多數長輩們對學齡前的獨生子女過分地溺愛，在每日三餐飲食中任其喜好，孩子想吃什麼就給滿足，養成孩子挑食、偏食的壞習慣。加之平時零食不斷，使得體內能量儲存，日積月累，導致孩子肥胖。

青春發育階段

孩子進入青春發育期，體內的卵巢和睾丸功能增強，性激素分泌逐漸旺盛。女孩子體內的雌激素可以促使皮下脂肪含量增加，男孩雄激素能促進體內的蛋白質合成增加。這一時期由於性激素分泌的改變，機體合成代謝超過分解代謝，胃納較佳，食慾旺盛，能量攝入較多。

女孩到了13歲以後，男孩到了14歲以後，生長發育突然增快，身高年增長率為3%～5%，體重年增長率為10%～14%，年增長值為4～5千克，個別達到8～10千克，約2～3年之後，高峰期過去，生長速度又減慢。

由於受人體激素改變的影響，進入青春期的孩子，性格上會發生較大的變化，由過去的貪玩、活潑好動變為穩重、文雅起來。這一時期孩子要升學，學習負擔也比以前要重，這樣學習時間較長，活動和鍛煉時間明顯減少，因此，青春期的孩子攝入在增加，消耗如果再減少就很容易導致發胖。

結婚後階段

婚前的青年人，多數喜歡各種社交、文體活動，睡得較晚，在飲食方面也不很注意。如集體食堂就餐的人飲食不規律，或是食物不合胃口，進食量不甚多，有的為了籌集結婚資金，平時很節約，吃得較差。結婚後，生活方式有所改變，飲食規律，進食量多，同時社交活動也減少等，容易引起發胖。

妊娠階段

婦女受孕後隨著胎兒月份的增加，多是攝入的能量過多和活動量減少的結果。

妊娠期由於胎兒、胎盤以及生殖器增大等因素，使妊娠期的體重平均可增加10千克。

妊娠開始3個月，體重增長範圍一般在0.25～2.7千克，平均值為0.9千克；

到4～6個月，體重增長範圍在3.5～6.5千克，平均值為4.0千克；

到7～9個月，體重增長平均值為4～5千克。

一般認為，妊娠期體重增長不應超過12.5千克。若體重增長顯著，表明體內脂肪儲積過多而產生肥胖。

產後階段

妊娠期體重過於超重，將成為產後肥胖的基礎。由於經過妊娠期的子宮增大，腹壁肌肉擴張，分娩後腹壁鬆弛，腹部肌肉失去張力，容易使脂肪沉積。

現在多數家庭為了生出一個胖娃娃，都盡量地讓孕婦增加營養。從妊娠一開始就叫她們吃多些、吃好些，認為孕婦胖了，才能生下胖娃娃。到了產後，為了使哺乳期奶水好，繼續增加營養，使攝入的能量明顯增多。

由於習慣這時期餵養孩子，活動量大大減少，不僅室外活動減少，而且家務都由別人代替了，能量消耗不完，另外產期性激素代謝改變，促進脂肪儲存。

中老階段

人到中年，活動量雖較青年時期明顯減少，但卵巢或睾丸的功能仍然旺盛，性激素分泌仍保持相對高的水平，它直接影響到人體蛋白質和脂肪的代謝，給人發胖提供了良好的機會。

根據調查分析，將45歲以上的腦力勞動者按45～49歲、50～54歲、55～59歲等共分成7個年齡組，發現隨著年齡的增長，正常體型者逐漸減少。肥胖型者在45～49歲年齡組約佔6.15%。以後所佔的百分比逐漸升高，55～59歲時達到高峰，佔26.85%。再以後又可以隨著年齡的增長而逐漸下降，到75歲後降至最低點，只佔6.06%。可見，55～59歲是人最容易肥胖的年齡段之一。高齡者肥胖少的原因，很可能是因為肥胖者因諸多的合併症早死，活不到高齡之故。

人到老年期，雖然卵巢或睾丸功能減退，但是指揮卵巢、睾丸作用的腦垂體反而大量地分泌促性腺激素，從而打亂了體內性激素平衡，同樣會影響脂肪代謝，造成一時性的代謝紊亂，從而導致肥胖。

另外人進入中老年期（50～60歲），工作上已見成效，學習上也不必太緊張，孩子也已經長大成人，精神上沒有了負擔；同時，更年期後體內激素代謝的改變，使得脂肪代謝紊亂，脂肪儲存增加，導致肥胖。

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