細數減肥路上的絆腳石，別笑，敢說你沒有中個招？

好身材不是想有就有的，不通過後天的努力，只是動動嘴說減肥，說塑性，沒有養成良好的運動習慣，即使是天生的瘦子身材也不會好到哪裡去（竹竿型）。

想要擁有理想身材，一定要把這幾個絆腳石踢走才行：

1.工作太忙哪有時間運動？

工作太忙，想運動也沒時間。可否回頭想想是真的沒有時間，還是沒給運動分配時間？工作之餘拿起手機打開淘寶也許就過個半小時有沒有？所以說工作忙真的不是時間問題，而是意志力的問題。

2.今天太累了，明天再開始吧

做好運動健身的準備，總是以這樣那樣的借口沒有開始，每天下班到到家就只是想休息，運動這件事還是等到明天吧，拖延症導致運動一直沒有開始。其實開始了就會知道，付之行動並沒有那麼難。

3.一天不運動應該沒不受影響吧

休息是應該列入運動計劃的，而且一天不運動真的不會受什麼影響，但是要知道，如果腦海中浮現出了這種想法，你覺得你只會是在計劃中的休息日才會休息嗎？

4.今天運動了，是不是應該多吃點？

要知道，想要運動減肥達到一定的效果，一定是要配合合理的飲食的，節食當然不可取，但是吃多也會給身體帶來負擔，有了這種想法後，很容易會多吃，而且會導致無選擇地吃。直接後果就是能量的攝入大於消耗，最終導致運動了還胖了。

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5.想去健身房，可是又沒人陪

害怕落單，把沒人陪當成借口，不敢邁出這一步。其實健身本身就是個人行為，即使有人陪伴也是各自練各自的。你不知道的是一個人訓練往往會更為專註集中，效果也會更好。

6.運動有一段時間了，體重卻沒有變化，還是算了吧

開始運動後，總是想儘快著看到效果，可是有時事實如此殘酷，辛苦堅持一個星期或者一個月，卻一斤也沒瘦。自信心倍受打擊，而且總是會懷疑運動減肥的效果，這樣你還能堅持多久？事實上如果你的運動和飲食安排都做的很好，即使體重沒有變化，那麼也恭喜你，你的身材一定會發生變化，前提是一定要堅持。

事實上這6點都是日常小問題，克服也不是難是，關鍵就是告訴自己要堅持！

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