虛胖人群減肥首先得祛濕，4個方法幫你趕走濕氣，迅速變瘦！

水腫比肥胖更可怕！為什麼這麼說呢？據證據顯示，一個脂肪多的胖子和一個水腫的胖子同樣是70公斤，依照一定的時間、用餐、減肥方式一同進行減肥運動，半個月之後脂肪多的胖子減下來5公斤，而水腫的胖子體重基本不變。

為什麼差異這麼大？其實肥胖是分虛胖和實胖的，虛胖就是日常所說的水腫，這一種類型的肥胖相對難減下來。虛胖的人減肥僅僅依靠節食和普通的鍛煉效果不大，這是因為虛胖的人身體里的水分太多，濕氣重，引起水腫，因此看起來很胖。

分析一下引起水腫虛胖的原因：

1.不愛飲水，殊不知多飲水可以促使水分代謝。

2.愛吃辛辣、重口味食品，還經常吃夜宵，引起脾胃失調，引起水濕停留在人體內部，形成水腫肥胖。

3.為了減肥，節食不吃肉。長期不吃葷，引起蛋白質攝入不足，從而造成水腫。

4.以為是脂肪多而形成的肥胖，因此經常節食，忍耐不吃東西，拚命鍛煉！極端控制飲食及進行激烈鍛煉，會讓自律神經失衡，更容易水腫。

5.便秘。有便意不上廁所，人體內部的毒素累積在腹部，肚子愈加大，也是引起虛胖的原因。

6.氣血不足引起代謝功能不足，人體的廢物就很難排泄出去。毒素積壓，人就愈加胖，並且氣色也不好。

怎樣判斷自己濕氣重、是虛胖的肥胖體質：

1.排便粘稠（不易衝掉），且總有排不盡的感覺

2.頭髮、面部油亮

3.睡覺留口水 （濕氣飽和自行流出來）

4.耳朵內濕（常表現為有濕的耳屎）

5.小腹大，一吃東西就容易脹氣

6.女性白帶異常

虛胖的人減肥首先得祛濕，4個方法幫你趕走濕氣，迅速變瘦：

1.每天早上醒來之後喝一杯溫開水，幫助自己調整體內的水分，加速排毒。

2.走路的時候盡量挺胸抬頭，連續走路的時間至少需要20分鐘才能夠保證消耗體內多餘水分。

3.中醫經常用到一個方子來趕走濕氣，對水腫虛胖特別有效。

冬菊火麻茶

要做這個茶，首先，準備好材料：火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗，蓮子，薄荷，陳皮，荷葉，甘草。然後，把以上材料按比例做成冬菊火麻茶茶包，泡起來更加方便快捷，每天早晚喝一杯，能祛除體內濕氣，還能健脾養胃，清熱排毒。

中醫認為，陳皮有行氣健脾、降逆止嘔、調中開胃、燥濕化痰之功。《本草綱目》中對陳皮的作用進行了詳細地記載：「橘皮能瀉能燥，辛能散，溫能和，其治百病。其味苦辛溫，入肺、脾二經。」陳皮泡水能消除腸道積氣，常用於胸脘脹滿、食少吐瀉、咳嗽痰多等症。

梔子是中醫常用的中藥，用於治療多種炎症，用梔子可以清熱，消炎、鎮痛。梔子的提取液又有利膽、鎮靜、降壓、抗菌、抑制平滑肌等作用。

4.每餐飯盡量只吃七八分飽，切忌暴飲暴食。定時定量吃飯，不要因為不餓就不吃，或者餓的時候一下子吃很多，這些都是不好的飲食習慣。

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