日常多吃這幾種食品，可預防腦血管疾病！

近年來，越來越多的人患上心腦血管疾病。更讓人不可思議的是，這種疾病的患病人群不斷年輕化。血管關係到我們本身的健康，血管一旦出現了問題，就會形成堵塞，人就會生病。

了解什麼是腦血管疾病

通俗一點來講，腦血管疾病就是大腦旁邊的血管出現變化，導致腦部出現病變。其中腦血管疾病又包含腦中風、腦卒中、腦梗塞。腦血管疾病是較為危險的一種疾病，由於這種疾病的致死率、傷殘率非常高，因此被列為人類最大的威脅之一。根據相關報告調查顯示，全球每6秒中，就有一個人喪生於腦血管疾病，或者致殘。因此世界上將每一年的10年29日，列為腦血管健康日。

腦血管疾病的致病原因有哪些

1、心臟病，容易出現心力衰竭，就會讓血管壁上的血栓脫落，隨著血液循環就會出現堵塞，並且血栓的反覆脫落會形成血管堵塞，如果血壓升高就會出現血管爆裂。

2、血液病，血液中紅細胞增加，白血病，少數缺血類疾病。

3、有資料說明，腦出血的病人大多都有過高血壓病；腦血栓病人也多是由於高血壓病所導致的；腦血管疾病病人有個共同點就是動脈粥樣硬化。

4、一些炎症也會導致腦膜、腦血管發炎或者化膿，再者風濕類疾病也是腦血管病的來源。

5、代謝病，這個主要是指糖尿病。腦血管疾病病人有30%左右的人都有糖尿病，並且動脈硬化的幾率比常人高5倍多，因此也是一大致病原因之一。

以上都是腦血管疾病的致病原因，如果你也屬於上面所提到的一個類型，就要做好腦血管疾病的預防措施。再者，很多藥物也會導致腦血管疾病的出現，比如降壓藥、鎮靜劑、利尿劑等。

血管疾病的防治方法

有時候我們生活中的一些不正確的飲食方式，也會導致血管疾病的出現。也就是說，想要預防腦血管疾病，就要從生活當中的細節開始入手。比如，戒煙戒酒、保證自己的飲食盡量清淡、少油少鹽等等。總之，養成良好的飲食習慣，能夠有效避免自己患上血管方面的疾病。下面這些食品就有預防腦血管疾病的作用，大家在生活中可以盡量多吃一些。

1、大蒜

大蒜屬於刺激性食品之一，它含有辣性，（有好多人用它來殺胃中的菌，其實我想說，用它來殺菌只會讓胃更不舒服。）它含有的辣叫揮發性辣素，可以消除血管脂肪，還有一定的降脂作用，高血脂病人和動脈硬化的人可以適當多吃一些大蒜。

2、蘋果

蘋果是我們隨處可見的水果，它含有豐富的糖果酸、鉀、黃酮、維生素EC，可以分解人體內部的脂肪(也有許多減肥的人喜愛吃蘋果，就是這個原因之一）,對動脈粥硬化有著相當顯著的輔助治療作用。

3、玉米

玉米含有許多的不飽和脂肪酸，還含有亞油酸，對於身體的脂肪及膽固醇的正常代謝有著很大的幫助，會使得膽固醇在血管中的沉積減少，達到軟化動脈血管的效果。

除了以上的食品外，還可以食用一些茶飲，對於預防腦血管疾病也是不錯的，比方說青錢柳辣木葉茶。

將金花茶，辣木葉，葛根，桑葉，青錢柳葉，玉米須等6味中藥成分製成茶包，每天早晚一包，用開水沖泡後，即可飲用。

建議：堅持長期喝，能有效的降低高血壓、高血脂、高血糖。

金花茶含有非常豐富的營養，富含茶多糖、茶多酚，等多種天然營養成份，茶多糖能有效控制餐後血糖上升幅度及改善葡萄糖耐量，並可改善脂類代謝紊亂，有明顯的降血糖效果；茶多酚可以清除自由基，能降低DM血糖的升高，從而改善其糖耐量，穩定血糖。

據科學研究發現，辣木葉中所含的糖苷類化合物具有降低血壓的功能。此外，來自辣木果莢和其表皮、漿液及種子的萃取物也具有降血壓的活性，從而證實了辣木葉降低血壓、血脂的效果。

如今人們的養生意識較強，對於血管的健康問題更是十分關心。為了保證自己的血管健康，遠離一系列血管方面的疾病，可以多吃一些上面我們所介紹的食品。但要注意不要一種食物吃太多，比如大蒜，大蒜當中的辣味素會刺激到我們的胃，多吃只會讓胃更不舒服。

血管疾病會導致非常多的併發症，因此一定要重視預防血管疾病的出現。尤其是一些久坐的白領，平時可以多參與一些體育運動，幫助身體當中毒素的排泄，避免血管垃圾的出現。

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