體內是否有濕氣，看看大便就知道！一招解決濕氣困擾

如今，越來越多的疾病變得越來越複雜，並且治療起來十分困難。這究竟是為什麼呢？這是因為他們的人體內部有濕，體外的邪氣老是和人體內部的濕氣裡應外合，糾纏不清。

以前生活在濕邪相對重的西南一帶人，會用川味來化解人體內部的濕氣，這川味就是辛辣的味道。如今，我國幾乎所有人的人體內部都有濕氣，都需要通過辛辣來化解，於是大家本能地愛上了川菜。

身體最怕濕邪，寒、熱都好辦，寒則溫之，熱則寒之；有風咱就驅風，有燥咱就潤燥，有暑咱就清暑。但是，有濕呢？那就有點難辦了。

濕是無孔不入的，有病之人的人體內部，肯定有頑固的濕邪在作祟。那麼，應該怎麼判斷體內是否有濕氣呢？

最簡單的模式，就是看大便。

1、如果大便成形，但大便完了之後總會有一部分粘在馬桶上，難以衝下去，這就是人體內部有濕的一種表現，這是因為濕氣有黏膩的特點。

2、如果大便不成形，長期便溏，說明人體內部有濕。

3、查看馬桶，也可以查看手紙。大便正常的話，一張手紙就擦乾淨了。但人體內部有濕的人，一張手紙是不夠用的，得多用幾張才行。

中醫里講，濕氣在表皮下，就易形成水腫肥胖；還會煩擾脾臟，影響其正常消化水平，那麼應當怎樣祛除人體內部濕氣呢？中醫建議多吃利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效的食品。

生活中常見的祛濕食品有以下幾種：

1、赤小豆：利水、消腫、健脾胃，還能減肥。（注意這裡的赤小豆不是紅豆，兩者作用是不同的）

2、薏米:為經常用到的利水滲濕葯，可健脾去濕。

3、馬齒莧：消炎清熱的效果，可以緩解因濕氣太重引起的長痘、口苦的癥狀。

自製祛濕排毒茶——冬菊火麻茶

要做這個茶，首先，準備好材料：火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗，蓮子，薄荷，陳皮，荷葉，甘草。然後，把以上材料按比例做成冬菊火麻茶茶包，泡起來更加方便快捷，每天早晚喝一杯，能祛除體內濕氣，還能健脾養胃，清熱排毒。

中醫認為，陳皮有行氣健脾、降逆止嘔、調中開胃、燥濕化痰之功。《本草綱目》中對陳皮的作用進行了詳細地記載：「橘皮能瀉能燥，辛能散，溫能和，其治百病。其味苦辛溫，入肺、脾二經。」陳皮泡水能消除腸道積氣，常用於胸脘脹滿、食少吐瀉、咳嗽痰多等症。

梔子是中醫常用的中藥，用於治療多種炎症，用梔子可以清熱，消炎、鎮痛。梔子的提取液又有利膽、鎮靜、降壓、抗菌、抑制平滑肌等作用。

除了上面介紹的這些祛濕食品，生活中還有一種十分常見的材料同樣可以起到祛濕的效果，那就是玉米須。將玉米須和玉米葉清洗乾淨，一同煮水，煮的時間稍長一些就可以飲用。但此方不適用於睡前喝，因為人在睡覺的時候容易使濕氣聚集在人體內部，如果這個時候飲用的話，不會產生良好的效果。

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