為什麼生病、患癌的人越來越多？一個字：貪！

現在我們的經濟、社會比以前好很多倍，生活也豐足，但各種慢性病、癌症卻越來越多。

不分男女老少，人們的身體抵抗力似乎也大不如以前，非常容易生病，這到底是什麼原因造成的？

一半跟飲食有關，一半跟人的性情有關，總的來說，養生保健不得法皆因一個」貪「字。

1

貪涼

冷飲和寒涼食物，有時總能給人「透心涼、心飛揚」的舒爽快感，但很多人因為過食冷飲患上各種疾病，多麼得不償失！甚至有的人，大冬天裡一邊穿著羽絨服一邊吃著冰棍……

其實，在中醫里流傳著一首打油詩：

「

冷言冷語聽不得，

冷飯冷盤吃不得。

喝溫水，吃熱菜，

不拉肚子不受害。

一年四季喝熱湯，

郎中乘早去改行。

上面這段俗語雖然有些誇張，但卻能夠把最簡單的意思表達清楚。

著名中醫學家鄒雲翔教授，就曾立下家規：家人後代什麼都可以吃，就是不允許吃冷飲！因為「胃喜溫不喜涼」，「腎也是喜暖不喜寒」，寒涼食物對胃、腎傷害大。

人體的氣血、五穀營養，都要靠脾胃來吸收運化；靠腎臟排除人體代謝毒素，所以保護好脾胃和腎臟非常重要。

尤其對於高血壓、冠心病和動脈硬化患者，如果大量食用冷飲，會突然刺激胃腸道，使血管收縮，血壓升高，加重病情，容易誘發腦出血。

2

貪睡

覺是睡得越多越好嗎？美國紐約大學醫學院的一項研究顯示，每晚睡七八個小時，外加每周鍛煉3~6次、每次30~60分鐘，預防中風效果最佳。

如果每晚睡眠超過8小時，中風幾率提高146%；睡眠少於7小時，中風風險提高22%。

另外，貪睡會導致體能下降，進而加速身心的老化。不僅不會精力充沛，反而情緒相對低落、動作笨拙，甚至出現反常心理，並可能變得越睡越懶。

3

貪嘴

貪嘴的人往往都是重口味，喜歡肥甘厚味，「不可一日無肉」是他們的標籤。然而吃得過油、過咸、過甜，不僅傷脾胃，還傷全身，會引起肥胖和相關健康疾病，比如高血壓、高血糖、高血脂這些最常見的「富貴病」。

4

貪杯

酒對腦部、肝臟、胰臟是有害的。有人問，那紅酒的危害小一些吧？葡萄酒中含有大約10%的酒精，雖然度數比白酒低很多，但比啤酒的度數高兩倍左右，過量了也會對人體造成傷害，所以紅酒也不能貪杯。

5

貪玩

「世界上最遠的距離就是：我坐在你的對面，你卻在玩手機。」這句話非常形象生動地表達了手機對現代生活帶來的改變。手機是玩爽了，可是近年來，越來越多的人頸椎也遭殃了！

長時間低頭玩手機、平板電腦等容易造成頸肩部肌肉僵硬、痙攣，時間久了，就可能會導致頸椎曲度變直、頸椎間盤突出等，也可能出現探脖等體征。

6

貪舒服

忙了一天回到家，窩在沙發「北京癱」，休息休息吧！小心，你以為這樣很舒服，其實很傷人。偶爾「癱癱」無傷大雅，但要天天這麼個「癱」法，你的脖子、腰和胃，都會受不了。

北京朝陽醫院骨科主任醫師孟祥龍介紹，腰椎因為缺乏足夠支撐，原有弧度被迫發生改變，骨盆向後傾斜，椎間盤所受壓力增大，久而久之會導致腰部肌肉勞損、骨質增生，甚至誘發腰椎間盤突出。

7

貪快

現代人的生活節奏越來越快，吃飯快，喝水快，恨不得把一分鐘掰開來用。可是，有時候太快對健康不利。

吃飯過快的直接後果就是進食過量，因為神經中樞需要一定時間才能產生飽食的感覺。所以吃飯過快時，由於進食過多，心率加快會更明顯，持續時間也會更久。

吃飯時心臟功能的變化通常不是很大，一般在飯後2小時恢復，對於正常人沒有任何影響。但是，對於有基礎心臟病(如冠心病)的人群，如果進食過快過飽，心率、心輸出量和心肌耗氧量增加過多，病人則可能會有心慌、不適等感覺。

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