元旦假期想熬夜嗨皮，又怕身體吃不消？吃點兒這些，很有必要！

大家好，我是王二小，養生君的老表。

上周六，備受矚目的西班牙國家德比在伯納烏球場進行。最終，客場作戰的巴塞羅那連灌3球血洗皇家馬德里。值得一提的是，這場比賽的開球時間是北京時間的晚上8點！收看歐洲頂級賽事不用熬夜，可謂天賜福音。

可是，這樣的福利少之又少……

即將放送的英超新年禮包，貌似是一波通宵達旦的節奏……

不想錯過？又害怕起床後睡眼惺忪？

沒事兒!王二小教你幾招！熬夜嗨皮不可怕，吃點兒這些，補救一下，很有必要！

海帶

對於海帶，你是否還停留在它可以治療「粗脖子病」的階段？其實海帶的功效遠遠不止這個！

吃海帶可以補充適量的鐵，從而促進人體的血紅蛋白增加，進而能夠增強血紅蛋白輸送營養物質和氧氣的能力。

吃了海帶，能夠讓身體儘快恢復。

雞蛋

很多小夥伴熬夜之後，由於眼瞼得不到休息，血管持續緊張收縮，眼圈皮下組織血管淤血和水腫，滯留下黯黑的陰影，也就是我們常說的「熊貓眼」。

而雞蛋中富含優質的蛋白質，能夠促進人體細胞的再生，並且易於吸收，能夠讓「熊貓眼」得到較好的緩解。

蘋果

平安夜吃蘋果了哇？元旦節同樣適用！

俗話說「每天吃蘋果，醫生遠離我」，蘋果富含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類營養物質，對於熬夜出現的內分泌失調、便秘、皮膚變差等問題提供幫助。

蘋果中大量維生素和蘋果酸讓體內的脂肪分解，增加血色素，讓皮膚變得細膩。

乾果

核桃、瓜子、花生等堅果含有較多的蛋白質、脂肪及維生素E、鈣等，對人體有益，可以補充大腦所需要的營養。

而維生素E同樣具有對眼部眼圈的滋養作用，對於「熊貓眼」，益處多多。

綠茶

前面都是講的吃，總要喝點兒啥子嘛！喝啥子喃？

大家家中都常備的——綠茶！沒想到吧？

茶葉富含茶多酚，能抑制皮膚衰老，而多喝綠茶還能促進身體的脂肪代謝，減輕人們由於熬夜產生的疲勞感。

元旦節還有不到一周了，激不激動，嗨不嗨森？

球賽是要看的！

夜宵是要吃的！

麻將是要打的！

熬夜了咋個辦？

不要悲傷，不要怕！就聽王二小的噻！

熬夜後吃什麼？就曉得你喜歡忘！

搞忘了就往回翻再溫習一遍！

適用於各種假期哦！

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