Angelababy同款馬甲線,卷腹+控制飲食!你也可以的
健身
12-27
23日中午,Angelababy在微博曬出了一張自拍照,
照片中Angelababy撩起上衣露出纖細的腰部和「馬甲線」,
看上去十分健康勻稱。
然而,閨蜜楊冪也來「蹭熱度」,稱自己也有馬甲線,Baby也不忘@一把隊友張大大!
自2017年1月17日,Angelababy在香港順產生下兒子「小海綿」。和大部分女藝人一樣,生產後的Angelababy也一直維持著好身材,引得不少網友向其討教保持身材的秘訣。
這次Angelababy在微博曬出了自己的「馬甲線」並大方地分享了自己的健身秘訣:
「卷腹+控制飲食,你也可以的」
首先我們來了解一下,什麼是卷腹?
卷腹是最普遍的腹部運動的一種,主要鍛煉腹直肌。如果想練腹肌,對缺乏運動和腰腹力量不足的初練者來說,可以先做做卷腹運動。
鍛煉腹肌是所有人夢寐以求的部位。因為傲人健壯的腹肌,是男性身材最佳表現的關鍵,而沒有贅肉的腹部,還有肌肉的線條,這是馬甲線的特徵,也是女性想要的身材。因為它們都代表了:身材好!
下面分享一組男女通用的卷腹訓練方法,
每個動作30~40次,每天十分鐘,
動作一、屈膝身體45°反向卷腹;
動作二、雙腿離地屈膝卷腹;
動作三、屈膝對角卷腹;
動作四、蚌式卷腹;
動作五、反向卷腹;
動作六、雙腿垂直旋轉;
動作七、V字腿手碰腳背;
動作八、屈膝對摺卷腹;
動作九、側卧直腿對摺卷腹;
想要anglebaby同款馬甲線的你,
動起來,你也能擁有的!
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