男人要變強，必須得從這個部位開始練起！
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12-27
很多人健身的時候都不願意練腿，擔心大腿變粗難看，所謂「下盤不穩，功夫不深」，腿部是人體十分重要的部位，由於人搬運東西都是由腿部開始發力，因此鍛煉腿部可以增加自身的力量，而且在鍛煉腿部時分泌的激素還可以有效提高肌肉的增長速度。下面小編就向大俠推薦六個鍛煉腿部的動作，每個動作兩組，每組12次，祝大俠儘早擁有強健的大腿。
動作一：雙手平舉深蹲
動作二：雙手抱頭深蹲
動作三：屈膝深蹲
動作四：跳蹲
動作五：單腿蹲
動作六：負重蹲
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