脂溢性皮炎如何調？

脂溢性皮膚炎是一種慢性炎症性皮膚炎，長發生於皮脂分泌旺盛的部位，比如：頭、臉、前胸、腋窩等部位。由於皮脂腺發達的部位產生過多的脂肪性分泌物 所以通常認為皮脂分泌過多是誘發性脂溢皮炎的一個重要原因。

導致脂溢性皮膚炎的因素包括：

1、先天皮脂分泌過旺；

2、環境過於乾燥；

3、消化系統功能失衡；

4、皮膚的新陳代謝出現障礙；

5、精神過於緊繃，從而導致神經系統失衡；

6、青春痘反覆生長，說明皮膚的PH值不平衡，皮膚機能被破壞；或者使用了不當的藥物治療青春痘，雖然痘痘止住了，但是破壞了皮膚細胞；

7、使用了破壞皮膚恆定的護膚品；皮膚的PH值呈弱酸性，如果使用了控油、去油的護膚品，就會破壞皮膚表層的PH值，導致細菌反覆滋生，從而破壞皮膚的正常機能；

8、使用了激素類皮膚藥物，破壞了皮膚的機能；

9、內分泌系統失衡；可能與年齡有關，也可能與壓力有關；

請思考：為什麼皮膚的新陳代謝出現障礙？為什麼會反覆長青春痘？為什麼需要使用激素類皮膚藥物？為什麼精神會過於緊繃？為什麼內分泌系統會失衡？

歸根結底就是細胞出問題了，身體機能退化了，加上先天的缺陷，所以就出現了脂溢性皮膚炎，如果先天缺陷是在心臟，可能就是心臟類疾病了，如果是在肝臟，那麼就是肝臟類疾病了……

為什麼細胞會出問題呢？正常情況下，我們的細胞到了老年才會逐漸的退化，為什麼提前了呢？原因很簡單，就是飲食不規律、不均衡，作息不正常、沒有充足的水分、也缺乏運動，同時還存在各種壓力，導致神經系統和內分泌系統失衡，從而破壞身體的恆定。各種因素累加起來，才會讓身體比較薄弱的部位爆發疾病。

如果你每天都有閱讀我的文章，你應該已經知道接下來我要說什麼了，如果真的想收穫健康，不是看醫生吃藥，而是從最基本的、最日常的習慣開始調整和改變。因為所有細胞的問題，除了先天因素之外，都是後天的飲食、作息、水分、運動和壓力所導致的，既然根源在此，為什麼不從根源入手呢？

均衡的營養是細胞最需要的，是細胞能好好活著的基本條件，當時通常情況下， 我們只吃自己喜歡吃的，而不是吃細胞喜歡吃的，怎麼吃才是細胞喜歡吃的呢？按照營養學的標準：每天吃夠七大類營養素，如何獲取？

不同的食物包含的不同的營養，吃的食材越多越好，如果你不專業、也沒有時間、沒有興趣每天研究怎麼吃的營養，可以選擇159方便雜糧粥，它包含了159種食材，是根據中醫養生和國際營養學的標準研發的，是從細胞需要的角度來研發的，所以吃它就是吃細胞需要的原材料，可以方便快捷的每天均衡營養。

保持良好的作息，就是每天在21點-22點之間入睡，保證五臟六腑到了自我修復的時間時，你是處於深度睡眠的狀態，這樣它們才能好好的自我修復。

每天喝充足的白開水，因為每天身體排毒最基本的途徑就是小便，小便是需要足夠的水分來產生的，所以喝足夠的水，才能讓體內的毒素順暢的排出體外。

每天保證半小時的運動，散步、慢跑、瑜伽都可以，也可以請健身教練為你做一個全面的健身計劃。

最後就是保持良好的情緒了，如果你因為工作壓力、生活壓力常常不開心、常常生氣，或者生活節奏太快，每天都在搶時間、趕時間，那麼就會導致內分泌系統分泌壞的荷爾蒙，從而破壞身體的恆定；因為身體就是「一台精密的儀器」，一個環節被打亂，就會發生一連串的連鎖反應。

先天的因素，我們無法改變，但是如果只有先天因素，也不足以出現脂溢性皮膚炎，因為一個問題的發生，一定是各種問題的累加！為什麼呢？如果你只是這個機能比較弱，但是你每天的營養都很均衡，每天21點就上床睡覺了，每天都保證了1500ml的白開水，每天還堅持了半小時的運動，每天心情都很好，你會出現脂溢性皮膚炎嗎？肯定不會！

只有當你先天的機能比較弱的時候，加上營養失衡，每天熬夜，不喝水，不運動，常常生氣，才會讓身體比較薄弱的細胞和組織率先出現問題，所以呈現出來的結果就是脂溢性皮膚炎或者其他疾病。

所以，脂溢性皮膚炎怎麼調？就是從飲食、作息、水分、運動和情緒上來共同調整。如果你什麼都不想改變，就像它恢復健康，要麼你真的找到靈丹妙藥，要麼你就只能終身用藥來抑制和壓制！到最後會出現什麼結果，你可以用你自己的身體去驗證，但一定不是你想要的結果！

關於均衡營養，如果選擇159方便雜糧粥，怎麼吃呢？

BMI值：低於18.5，餐後半小時吃，每天3-4包，每月進行一次7天辟穀換食；

BMI值：18.5-24，隨餐吃，每天2-4包，每月進行一次7天辟穀換食；

BMI值：24以上，早晚代餐吃，每天2-4包，每月進行一次7天辟穀換食，或3個月進行4-5次7天辟穀換食。

如果你的身體同時伴隨其他的問題，體質比較弱，可以從一包開始逐漸的增加，因為身體在營養嚴重失衡的情況下，突然營養均衡、營養充足，細胞會有非常明顯的變化，導致身體出現一些現象，可能會讓你不適應，所以逐漸的增加營養，讓細胞慢慢的適應，慢慢的恢復正常的機能。

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