得了脂肪肝，這3種食物別再碰了，學會這幾招，輕鬆「甩掉」脂肪肝

神奇的疾病，不管你是缺乏營養，還是營養過剩，都可能患病，需不需要治療，如何調理，還因人而異，有時甚至可能與一些重症密切相關。

對於脂肪肝，想必大家也不陌生。患上脂肪肝，在吃的問題上，哪些該吃哪些不該吃也是很多人關注的焦點。在食物多種多樣的基礎上，患者應該遵循減少熱量和吃高纖維的天然食物。此外，攝入一些能幫助身體修復細胞的食物也是非常重要的。

1、吃高脂肪、高膽固醇食物

脂肪肝本身的主要表現就是脂質代謝障礙，一定程度上就是由於攝入過多肥肉、動物肝臟、蛋黃、豬蹄等高脂肪、高膽固醇食物後導致的。

繼續如此飲食只會加重肝臟脂肪化的程度，對病情的穩定、治療及恢復都是較為不利的，所以需要忌口。

2、吃辛辣、刺激性食物

從中醫角度來講，脂肪肝患者體質多為濕熱內盛型，而辛辣、刺激熱性食物可助濕熱，食用後對病情不利。

為康復著想，應避免食用辣椒、韭菜、羊肉、狗肉、胡椒等辛辣刺激性食物。

3、吃高蛋白食物

得了脂肪肝，肝臟代謝功能肯定大不如前，如大量進食高蛋白食物會使血氨升高，卻無力將其迅速轉變為尿素，容易誘發肝昏迷等中毒反應。

不作死就不會死，少吃點牛肉、蝦、海參、羊肝等高蛋白食物，對肝臟好一點。

專業人士表示，要想搞定養好肝，一切都要圍繞殺滅「脂肪肝」來進行，依照以下步驟來進行，你絕對可快捷甩掉脂肪肝，要看好。

第一步：控制飲食

做到飲食的清淡健康，堅決改掉不好的生活習慣，實行有規律的一日三餐。長期喝酒可導致脂肪肝，應堅決戒酒。同時過度的攝食、吃零食、夜食，以及過分追求高熱量的調味濃的食品，會導致身人體內部脂肪過量蓄積，所以應盡量避免。

第二步：堅持運動

鍛煉是清除脂肪肝的方法，也是脂肪肝醫治的一個手段。若是較年輕的脂肪肝病人，則可根據本身興趣愛好，進行鍛煉強度和心率變化較大的活動，如游泳或者騎行等等。每日的鍛煉時間以晚餐後隔1小時進行為好。要清除多餘脂肪，每次的有氧鍛煉時間需要達半小時以上，在此之前損耗的是糖而不是脂肪。

第三步：食療輔助：護肝茶

蜂蜜檸檬茶

檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。蜂蜜不僅是女士們養顏的佳品，也是男士們護肝的良藥。

檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗乾淨，並切去檸檬兩頭。檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入乾淨的玻璃瓶或者是密封瓶中。擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調。

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