脾虛濕盛有八種不好影響，一個簡單的動作，祛濕好容易！

一年當中，夏天的氣溫最高。並且夏天經常下雨，空氣濕度比較大，因此這時候很容易使濕氣進入到人的身體當中。暑濕非常容易傷人，危害十分大，因此一定要在夏天學會保護自己，免收濕氣的侵襲。

濕毒的表現及不良影響

這裡所說的「濕毒」其實就是「脾虛濕盛」。脾虛，消化能力減退，則水液代謝失調，水液累積，形成痰濕。詳細還有以下表現：

1、痰多，咳嗽，嗓子不清爽

2、頭髮愛出油

3、大便粘滯不暢或便秘，小便渾濁

4、口乾，口苦，口臭

5、肥胖，減肥後容易反彈

6、浮腫，眼袋下垂；黑眼圈；面黃髮暗，臉上長斑，起痘，滿臉油光

7、腰酸，關節疼痛

8、嗜睡，頭暈沒精神，十分勞累

濕毒就像我們身體內部的垃圾，如果不把垃圾祛除掉，久而久之就會誘發健康的問題。古話講：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」因此，祛除濕氣，刻不容緩。那麼我們有什麼方法來對付濕氣呢？下面和大家分享一個拍手祛濕的養生法，一同來看看吧！

拍手人人都會，可拍手養生卻不是人人都知曉。通過拍手振蕩氣脈，把身上陰寒和污穢之氣，從十個手指的尖端排泄出去。使氣血通暢，幫助我們祛除濕氣。

1、局部拍手法

身體內部濕氣偏重的人可以觀察一下，雙手在大魚際靠近球網的地方，會出現青紫或者紫色。常常拍拍這裡，它能夠將滯留人體內部的濕氣排泄出去。

2、標準的拍手法

將十指打開，兩手的手掌對手掌，手指對手指，用力拍。這種拍法稱作「實心掌練法」。

優點：打擊面全，刺激量大。

濕氣的消除，與我們生活中的一些不良習慣有著很大的關係，要想更好的排走體濕，日常要養成良好的生活習慣。

1、冒汗不要立刻沖涼水澡

夏天天氣炎熱，外出5分鐘，冒汗2小時。通常大家滿頭大汗的回來，就喜歡立馬洗個涼水澡爽快爽快。而這樣濕氣就會趁機侵入人體內部，應該擦掉汗水，休息片刻，沖沖熱水澡，會使人感到身心舒服。

2、不要貪吃冰涼的食品

夏天不要過度貪涼，少吃冰淇淋、冰棒、冷飲等。早晨可喝一杯薑糖水，暖胃。有利於陽氣的升高，祛除體濕。

3、適當鍛煉

鍛煉對我們人體是特別有益的，通過鍛煉排汗可以帶走人體內部的毒素，有利於排掉體濕。另外還可以促使身體的新陳代謝，緩解壓力，對睡眠也有一定的幫助。

4、膳食祛濕

冬菊火麻茶——祛濕排毒茶

材料：火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，蓮子，甘草，砂仁，線葉金雀花等20種成分。

將烘焙好的材料按照1:1的比例調配，每日泡水喝，每日用量不超過10g就行了。

功效：排毒利濕、清熱利尿，健脾潤燥。

火麻仁，是桑科草本植物大麻的種仁，又稱麻子仁、大麻仁、火麻子，秋、冬季採收成熟的果實，晒乾，除去外殼用，亦有不去殼用的，我國各地均有栽培。火麻仁，味甘，性平，能益脾補虛，養陰潤燥，通便。

梔子是中醫常用的中藥，用於治療多種炎症，用梔子可以清熱，消炎、鎮痛。梔子的提取液又有利膽、鎮靜、降壓、抗菌、抑制平滑肌等作用。

總結：你知道怎麼拍手養生嗎？你知道要如何祛濕嗎？

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