吃維生素軟糖補充維生素？小心這些糖衣炮彈

大家好啊，我是小貼士~

大家都知道，維生素是維持身體健康所必需的一類有機化合物。維生素又名維他命，通俗來講，即維持生命的物質，是維持人體生命活動必須的一類有機物質，也是保持人體健康的重要活性物質。

正常情況下，咱們都是通過的日常的食物供給進行維生素補充的，但也有很多特別通過維生素藥片和維生素軟糖補充維生素。由於維生素軟糖味道甜美，所以更受消費者（尤其是兒童）喜愛。

但，小編不得不提醒下大傢伙，好吃並不等同於健康，我們可得尤其小心這些「糖衣炮彈」。

美國營養產品評估機構消費者實驗室（Consumer Lab）最近測試了50種常見複合維生素產品，包括5種軟糖複合維生素，其中4種軟糖的營養素和礦物質含量與標註不符。紐約市營養學家，《美麗節食》一書的作者Lisa Drayer認為，由於軟糖供應不屬於食品藥品管理部門的管理範圍，與咀嚼片和藥片相比，生產商可能會減少軟糖的維生素含量。

測試發現，Gentrum（善存）成人複合維生素軟糖10種維生素不達標，Naturemade（天維美）和Vitafusion（小熊糖複合維生素）9種維生素不達標。

Smarty Pants的成人複合維生素軟糖竟然不含有維生素B1、維生素B3、維生素k、鐵、鎂、銅、硒、鉻這些在複合維生素中常見的維生素和礦物質。這四款產品在淘寶上均有售賣，而且售價都不便宜。

知識外鏈

營養師谷傳玲在接受採訪時表示，脂溶性維生素含量過高容易引起中毒。

而四款維生素軟糖中含量過高的維生素A就屬於脂溶性維生素，除了維生素A，脂溶性維生素還包括維生素D、E、K。

它們不像水溶性維生素那樣吃多了會排出體外，吃多的脂溶性維生素會在體內蓄積，大量脂溶性維生素蓄積就會引起中毒。

維生素A過量會引起急性、慢性及致畸毒性，一次攝入過多會引起噁心、嘔吐、眩暈、頭痛、視力模糊等癥狀。

長期服用蓄積引起慢性毒性更常見，常見的癥狀有頭痛、食慾降低、脫髮、肌肉疼痛僵硬、肝大等問題；

而孕婦早期如果維生素A攝入過量，還會增加胎兒畸形的風險。

哎，其實要想補充維生素的話，不妨還是踏踏實實地吃蔬菜和水果吧~~

圖片來自網路，如有侵權，請及時聯繫我們

編輯：食君子

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