減肥反彈努力付之東流？養成四點習慣瘦一輩子

來源:站酷作者:W.Chakkrit

一、保持運動。

很多人在瘦下來之後就不再運動了，這樣的做法很容易導致反彈。所以我們要堅持運動，甚至加大自己的運動量，讓你的身體保持充分燃脂的狀態，這樣一來，你的體重就不會再次增加。因為停止運動之後，你的肌肉可能會轉化成脂肪，所以就很容易造成反彈的現象。

二、不要急躁。

所謂「氣急亂投醫」，很多人看見自己反彈之後就會選擇一些極端的減肥方法。比如吃減肥藥物或者節食。這樣的方法都比較不科學，而且會讓你反彈的更加嚴重。所以我們一定要保持平常心，這樣才能健康的瘦下去。

三、不要過分的注意體重。

如果你對體重過於重視，就很可能導致你的焦慮情緒。這樣一來就很容易誘導你吃下更多的食物，保持平常心。如果你真的不愛運動，那麼飯後多走出去散散步也是很不錯的選擇。你還可以在飯後喝一點白醋，能夠讓你的體型保持下來。

來源:站酷作者:ViChizh

四、高熱量。

很多人減肥是為了更好的吃，如果你是抱著這樣的目的減肥，那麼反彈肯定會隨之而來的。漢堡和薯條這類的食物都有非常高的熱量，身體在接收這些熱量的時候就會全部吸收進自己的身體。

五、注意。

我們以上說了四個需要注意的問題，這些也是根據網友們的經驗總結出來的，所以大家可以仔細的看看。反彈是很正常的事情，就看你如何對待它。只要你不要採取破罐破摔的方式，那麼就不會出現過於誇張的反彈情況。

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