雜糧不要只會煮粥了，換種方式吃，不開火，濃香細膩，好吃到停不下來

現代人條件好了，從滿足溫飽，上升到了滿足舌尖之欲，而現在又大部分人開始追求養生，不僅要好吃，更進一步追求健康、養生。

所謂「五穀雜糧最養人」，多吃雜糧好，以前被人們所捨棄的雜糧，現在又重新回到了人們的餐桌。中醫說，五穀養五臟，不同穀類功能特點也不同。

那麼，問題就來了，怎麼更好地吃這些粗糧雜糧呢？

每一種雜糧你都清楚地了解功效嗎？

哪幾種搭配在一起吃跟補益呢？

不知道。說實話，大部分情況下，我們也是隨便抓幾種，或者有人認為越多種越好，或者挑一些自己喜歡吃的等等。

但是，最近發現，有些商家很貼心，直接把雜糧歸類，搭配好，然後小包裝，一包正好一鍋，是一家人的早餐量。上次在知吾煮買一些搭配好的營養粥包，有4種搭配，晚上預約煮粥非常方便，還省去了浸泡的時間。

不過，今天介紹一種比粥更方便，更好吃的方式，那就是利用家裡的破壁機或豆漿機，不用浸泡，不用搭配，直接扔進去，出來就是細膩稠滑的雜糧米糊，非常好吃。而且，打成米糊，雜糧的營養全部被釋放出來，更容易被腸胃吸收，營養美味都升級。

早上起來，放機器榨，然後洗臉刷牙，弄好了裝保溫瓶，帶辦公室，一點也不浪費時間。一打開蓋子，好香啊，都沒加糖，我和同事各喝了2大杯，哇，越喝越想喝啊，一口氣，兩個人把一大壺給喝光了！

大冬天的，熱乎乎，喝完都出汗了，真爽！

材料：知吾煮八寶粥米1杯（約100克左右），水

做法：

1.我這次用的是八寶粥米，已經配好的，裡面有黑米、糯米、燕麥、薏米、紅豆、花生、紅棗、桂圓、蓮子和冰糖。我用破壁機自帶的杯子量了1杯，冰糖放不放，根據自己口味就好。

2.材料洗凈，加入破壁機中，加水到最低水位線。沒有破壁機，也可以用破壁功能的豆漿機、原漿機等等，這些是不用浸泡的。但是如果你是舊款的豆漿機，雜糧豆子可能需要浸泡。

3.啟動「米糊」功能，然後你就去一邊玩吧，程序結束，直接倒出來喝，香死了。

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