不貪念被窩，再冷的天也別「憋」著，傷身！

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俗話說，夏天汗多，冬天尿多。但是天實在太冷，有尿也不想上廁所，憋久了，就噁心想吐。

剛去上了趟廁所回來，凍成狗了，不過尿完可真爽啊。最受不了睡覺憋尿了，太影響睡眠質量了。

匿名

冬天，最大的糾結

莫過於——

起床嗎？

日前，一名60多歲的男子從甘肅蘭州乘車到江蘇常州看望女兒，期間連續憋尿12小時，腹痛無比，最終被交警緊急送往醫院。醫生檢查後診斷其為前列腺增生症並發急性尿瀦留，要是再耽誤時間，膀胱可能被尿液撐破，生命隨時會有危險。

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憋尿的經歷相信大家都會有，

很多時候也是身不由己。

但是正如上述案例一樣，

憋尿也會讓身體「很受傷」。

市第一人民醫院主管護師黃映玲提醒大家，

憋尿對腎臟的壞處。

憋尿易引起各種疾病

相信很多人都有憋尿的經歷，有時是因為出門在外，公共廁所總是排起長龍，乾脆放棄排隊，一路忍回家；有時是為了打麻將或下棋不肯中途離開「戰場」；有時是因為個人愛好放不下；也有時是因為工作太忙，總是想著做完工作再去……大家總是認為忍一時對身體不會有什麼傷害，因此，並不會特別在意憋尿的問題。然而黃映玲表示：「有了尿意而不能及時排尿對健康是非常不利的。」

俗話說 「流水不腐，戶樞不螻」，流動的水不會發臭，經常轉動的門軸才不會被蟲蛀。我們的泌尿系統也是如此的，有「水」的時候，該你排你不排，泌尿系日後「報復」，可不要叫苦不迭。那麼憋尿對腎臟有哪些壞處呢？

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黃映玲說，正常的尿液產生和排出的經過是：尿液從腎臟中產生，經過輸尿管，聚集在膀胱，再從尿道排出去。正常排尿不僅能排出身體內的代謝產物，而且對泌尿系統也有自凈作用。因為憋尿影響了正常的排尿過程，尿液被滯留在膀胱里。膀胱脹大，膀胱壁血管被壓迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，細菌就會乘虛而入，大肆生長繁殖。「容易引起急性膀胱炎、急性尿道炎這些尿路感染。更嚴重的還會引起腎盂腎炎. 甚至影響腎臟功能及性功能，憋尿也可以誘發尿路結石的形成和複發，尿失禁、尿頻、腎積水，尿瀦留等等。」黃映玲介紹。

黃映玲說，憋尿還會使尿液中的有毒物質不能及時排出體外，延長了尿液中致癌物質對膀胱的作用時間，容易誘發膀胱癌的發生。據美國科學家研究報告顯示，有憋尿習慣者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3~5倍。

應避免憋尿養成好習慣

因此，

想要有好的泌尿系功能：

有尿，不要憋！

養成這些良好習慣，避免憋尿：

1

外出前、睡覺前排尿；

2

工作或學習的休息間隙去排尿；

3

不貪念被窩，有尿意一定要趕緊去解決；

4

喜歡打麻將或下棋等的人，不要憋，尿完再繼續玩；

特別是對於已有

尿路結石、尿路感染、

尿酸高、痛風的患者，

更要注意：

勤喝水、多排尿、有尿不要憋著。

文字 《東江時報》記者周智聰

編輯 梁雁儀

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