男人30歲後睡前多吃它，助你延時3倍輕鬆打勝仗，腎功能越來越強

男人30歲後睡前多吃它，助你延時3倍輕鬆打勝仗，腎功能越來越強

現在男人生活壓力都大，很多白領男性30歲以後身體就開始走下坡路，腎虛成了他們的通病，所以補腎顯得更為重要了，沒有健康的身體，哪來好生活，今天小編就給大家介紹一個補腎食材，男人睡前可以適當吃。

淡菜

淡菜在中國北方俗稱海紅，是馳名中外的海產食品之一。由於淡菜所含的營養成分很豐富，其營養價值高於一般的貝類和魚、蝦、肉等，對促進新陳代謝，保證大腦和身體活動的營養供給具有積極的作用，所以有人稱淡菜為「海中雞蛋」。淡菜配韭菜炒食，有補腎助陽之功。

黑豆

中醫認為豆為腎之谷，黑豆有補腎強身、活血利水、解毒的功效，特別適合腎虛者食用，黑豆最好的吃法就是醋泡黑豆，有很高的養生功效。

生蚝

生蚝是海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蚝內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

魚子醬

魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，是很有效的催*情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔！

如何判斷自己是否腎虛呢？腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發黑，容易脫髮。

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