慎用兒童益生菌，廣告沒告訴你的實在太多

說起有孩家庭的「看門神葯」，必定少不了一劑「兒童益生菌」，這種菌到底是什麼呢？為什麼被捧得那麼神？

其實它並不神秘，就是一定數量的、能夠對宿主健康產生有益作用的活的微生物。

早說嘛！那我放心給我家孩子吃了。

慢！你知道幾歲的孩子不能吃益生菌嗎？你知道益生菌到底有哪些嗎？吃多少才合適？

……這個真不知道，反正看廣告里都說好唄！

怎麼避開廣告的坑選對益生菌呢？看解讀君為你解讀。

哪些孩子應該吃益生菌

首先應該明晰的是，到底哪些孩子需要吃益生菌。其實，一般孩子在正常狀態下是不建議食用益生菌的。

雖然益生菌看上去很是有益，然而兒童自身的腸道菌群生態其實也在不斷建設中。

如果有事沒事就吃點益生菌，其實不利於孩子形成自己的腸道菌群——也就是說，孩子本來可以自己鍛鍊出自身的菌群，結果卻因為依賴益生菌而失去了自己的原生武器，可謂得不償失。

長期把益生菌當「常備零食」吃就更不可取了，甚至可能額外增加孩子的腸胃負擔。

那麼，哪些孩子可以對益生菌「淺嘗輒止」呢？

非母乳餵養和早產的寶寶，當腸胃出現不妥的時候可以適當補充，這兩類兒童的共同點是不能從母乳或者初乳中獲得足夠的益生菌，因此可能免疫力較低，來點益生菌提高免疫力是完全ok的。

特別要提出的是，很多小朋友胃口不佳、積食、腹瀉或者便秘的時候，父母們都喜歡給他們喂些益生菌，希望可以有調節腸胃的作用。

這也不是說不可以，但是解讀君必須提醒一句，遇到這種情況，首先得搞清楚小朋友到底是「不愛吃飯」，還是「不愛吃你做的飯」。

也許換個飯菜的種類和口味，是比貿貿然就喂益生菌更簡單、也更保險的做法。

哪種菌菌能給孩子吃？

第二個要解決的問題是，什麼樣的益生菌能吃？特別是對於3歲以下的嬰幼兒，更是要特別小心謹慎。

對於這一點，衛生部發布過《可用於嬰幼兒食品的菌種名單》，這份菌種名單上只有6項。這意味著，除這6項之外的菌種都不可能是「適合孩子的益生菌」，不是「害生菌」就算不錯了。

各位父母記錄好收藏好了：這6種菌種分別是嗜酸乳桿菌、動物雙歧桿菌、乳雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌、發酵乳桿菌、短雙歧桿菌。

其實不僅僅是使用「益生菌」，選擇任何其他嬰幼兒食物時都要留意那種食物里含有的菌種是不是這6種，如果不是，那還是避之則吉了吧。

另外一個值得注意的是，這6種菌種僅限用於1歲以上幼兒的食品，那1歲以下呢？解讀君是沒有找到規定——換句話說，1歲以下的小小朋友非有醫囑還是別吃「菌菌」了。

怎麼選高品質益生菌？

確定自己的孩子應該攝入益生菌的前提下，最後一個問題就是怎麼在眼花繚亂的市場上選擇高品質的益生菌了。

這挑選說難吧，確實難，因為選擇實在太多，但說簡單也挺簡單，因為最重要的標準只有一個：活菌總數。

在確定沒有不合適菌種出現的前提下（請複習上文里提到的6個菌種），活菌總數越多就越容易為小朋友吸收。

另一個要注意的就是，一些益生菌產品會以「××奶」或者「××奶粉」的面目出現，如果孩子乳糖不耐，那就千萬不要選啦。

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