你好 , 老朋友

HELLO OLD FRIEND

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整部影片，就是一部極致（且機智）的反諷片。

余華在《活著》裡面寫道：以笑的方式哭，在死亡的伴隨下艱難而卑微地活著。

我想，這是那個大時代的樣子。

飛揚的青春，美好的年華，真實的人性，血腥的戰場，冰冷的現實，

人們美好的肉體，都獻給了祖國。

男人，在戰場；女人，在文工團。

而馮小剛依舊是那個憤世嫉俗的憤青，我敬佩他的勇氣，他的堅持。

哪怕不能說，人人心中都是有數的。

韓紅唱的片尾曲《絨花》，感傷中的依戀和難言的微妙，讓人無語，讓人沉迷。這是那個時代的裊裊餘音，絨花響起，就站不起來了，坐了很久。

比雷鋒還好的的劉峰，年輕貌美的蕭穗子，還有貌似是一切悲劇來源的丁丁丁，她傲慢，矯俏，嗲氣，現實，以及何小萍，跟著母親改嫁，繼父對她不好，參加文工團，被所有女兵欺負，罵她戲弄她，在歧視與排斥的文工團。

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她是一座孤島，孤單、疲憊和寒冷，能使五分鐘變成一輩子。

劇照中柔軟的身姿，堅毅的眼神，讓人不自覺被這個柔中帶剛的女孩所吸引。

經歷了「軍裝事件」，「胸罩事件」以及「被發配」之後瘋了，精神分裂。一句「你能抱抱我嗎」讓我恨不得衝進屏幕，結尾一段草地獨舞極具悲情色彩的何小萍。

何小萍的扮演者苗苗，6歲學習舞蹈，9歲的就離開了家鄉，獨自一個人去到了父母嚮往的北京。因為壓腿抻筋哭過無數次，除了跳舞，甚至不知道怎麼和人相處，變得孤僻，而唯一能排解的方式就是跳舞，放棄了做舞蹈老師，或是留在部隊繼續做編舞一類的工作，她想做演員，她也做到了，和她最愛的舞蹈一起。苗苗說其實跳舞很累，很多傷痛，膝蓋腰背腳踝腳背都是傷。這是所有舞蹈演員美麗背後的代價。

足部骨骼在身體中佔據了所有骨骼的四分之一（每隻腳26塊）。卻日復一日支撐著我們身體的全部重量，行走、奔跑、跳舞，腳可以說是我們身體的無名英雄。

足部問題可能由許多因素導致，其中最重要的原因就是長期的「虐」和忽視。幸運的是，日常護理可以很大程度上避免和減輕許多足部問題。

|清潔|

清潔是足部護理的第一步，只有清潔乾淨，護膚品才會被肌膚吸收，泡腳是最好軟化腳底角質的辦法，同時還可以解乏，又利於睡眠，泡完腳，用毛巾輕柔地拭去腳上的水分，防止由於長期潮濕引起的真菌感染和皮膚病，如果腳後跟乾燥起繭非常嚴重的話，要用銼刀順著一個方向祛除多餘角質，再用細的一面挫，以平整腳底肌膚。

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P-Shine Beauty Foot 腳部去死皮挫

整個搓板非常貼心地採用了圓形設計，沒有尖角所以不易弄傷肌膚，磨砂面材質是耐水紙棒銼，它的摩擦力很大，去死皮嗖嗖地，但是又不會弄疼你，手柄聚乙烯材質，手感方便舒適~也非常好拿。

Dr Scholl爽健絲柔電動修足機

去角質效果一個字「強」，這款去角質機在日本非常火，而且好評眾多，替換電池的電子腳搓，使用起來很方便，擁有軟質手柄，可更換頭，容易操作，通過滾輪在腳跟上乾燥開裂的皮膚來回滾動，一段時間後小腳會神奇地恢復細膩。

注意事項：

在為腳部去除死皮時，最重要的就是切勿太暴力，不要自己在家使用刀片或剪刀嘗試從腳上清除硬化的皮膚或老繭，也切勿一次性去除全部死皮，如果一下子除去的皮膚過多，就會直接面臨感染的風險。

|護理|

清潔之後就是護理啦，塗潤膚霜對於足部來說是最基礎的護理，與臉部保濕一樣，在腳上塗抹保濕霜並按摩，順著腳部的淋巴走向按摩，等待養分被腳部肌膚吸收。

雙腳其實蠻像身體健康的鏡子，腳底的反射區反應了身體的器官、淋巴腺體還有循環系統，每天適當按摩，主要還是促進血液循環，釋放下壓力為主。在腳部潤膚上，優先選擇富含軟化劑、同時還能兼具高效保濕作用的乳霜，可以更加事半功倍。

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Dermal Therapy 足裂霜

這是一款針對足部的潤膚乳，可以軟化死皮，令皮膚吸收並深入滋潤皮膚。而且還含有Alpha hydroxy acids，幫助肌膚去掉死皮，令皮膚得到新生而且更有彈性。其中含有的絲質蛋白用以改善皮質和光澤，令你的皮膚更柔潤。晚上熱水泡好腳以後，塗上霜按摩一會，幾天就明顯看得出改變。

Soap & Glory heel genius foot cream足部護理霜

沒有外盒密封，粉紅色的管體，花俏可愛，價格依然是便宜討喜，淡綠色的膏體，淡淡的水果味，含有有尿囊素、夏威夷果油、覆盆子。橙子精華、檸檬酸能使得能夠幫助皮膚抗炎、舒緩並促進細胞修復足部皮膚，使得腳部肌膚柔軟嫩滑。

塗腳部潤膚乳之後還可以裹上一層保鮮膜，睡覺時再在腳上穿上一層襪子。這樣可以幫助乳液等更好的吸收，或者購買市面上的足膜，定期進行腳部護理。

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baby foot 3D去角質腳膜

COSME大賞身體護理去角質第一名，女人我最大也強烈推薦過，內含17種植物萃取精華成分，為腳部肌膚補充豐沛修復能量的同時去除老舊腳皮，貼心的襪套設計，去除腳皮的同時也行動自如。

悅詩風吟滋養護理腳膜

含有七種草本成分，乳液是乳白色的，不粘膩卻很滋潤，一共有2層，一層是白色的塑料襪套，另外一層是無紡布的面膜紙，套在20min用清水沖洗乾淨就好，千萬不要把白色襪套拿走，不然會弄到哪都是，敷腳膜的時候可以做任何事，只要放鬆腳部。

這是一篇充滿私心的推薦，給舞蹈的藝術家們。

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