生活中這些小習慣千萬別忽略，分分鐘危害壽命！很多人都不知道

健康是很多人關注的話題，可是很多人都在犯錯，總是談什麼什麼危害身體健康，卻不知遠在天邊近在眼前，讓這些危險物品陪伴自己入睡。卻不知道這些東西放的越久，對自己的健康危險越大。

大家都知道，休息很重要，要是夜裡沒有睡好，一定會影響白天的工作或者生活質量。很多人都講養生，但最為科學的養生就是按時休息。可是如果忽略了休息中的一些小事情，也會對健康不利，甚至會讓你短命幾十年。這是怎麼回事呢？就跟筆者一同來看看吧！

1、戴「罩」睡覺

美國夏威夷文明病調查所通過調研5000多位女性發現，每天戴乳罩超出12個小時的女人，罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是為了展示美或護理乳房，而夜裡睡覺就沒有這個必要了。

2、戴「牙」睡覺

有些人沒有牙齒，都是戴著假牙過日子的，可是這類人在夜裡睡覺的時候，居然還讓他的假牙陪他一同入睡，其實這樣的做法是特別不正確的，原因是在您睡覺時候，很有可能會把自己的假牙給吞下去的，這樣是會危害生命的。

所以，戴假牙的人臨睡覺之前，最好取下假牙清洗乾淨，既有助於口腔衛生，又可安全入眠。

3、帶「機」睡覺

這類人在床上接電話或者是玩手機，玩著玩著玩困了，就會順便就把手機放在了自己的枕頭旁邊，帶著手機一同入睡，其實這樣也是有很多的輻射，對身體健康特別的不利。

美國專業人士詹姆斯·庫克指出，各類電子設備，如彩電、冰箱、手機等，都有不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，影響人的神經系統和生理能力的紊亂，雖然釋放量極微，但不可不防。

4、戴「表」睡覺

有些人喜歡戴著手錶睡覺，這不單會縮短手錶的壽命，更不利於健康。原因是手錶，尤其是夜光錶有鐳輻射，量雖極微，但長時間的累積可引起不好後果。

5、帶「濕」睡覺

西醫認為，濕頭髮睡覺易導致頭暈、噁心。有睡覺前洗頭習慣的人，倘若沒有仔細地擦乾頭髮，使水分滯留於頭皮表面，特別是冬天晚上溫度較低時，直接就上床睡覺，最容易發病。睡到半夜會感到頭皮局部有麻木感，帶有綿綿隱痛。

頭髮帶濕睡覺很容易得濕氣，濕氣大家應當都有耳聞，被濕氣纏身是一件很難受的事情，濕氣就像一層布緊緊的裹著你，讓你渾身不舒服，早晨起床眼睛睜不開，感覺沒睡醒一樣，最重要的是舌頭腫脹，夜裡睡覺會磕到舌頭，隔日早晨起床舌頭有明顯的齒印，有些人還長了很多痘痘。其他的一些慢性病症也與其有關係，像風濕、高血壓、哮喘都有可能是濕氣導致的。

驅寒祛濕小妙招

中醫說：濕氣首責之於脾，卻不局限於脾。

冬菊火麻茶（麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗等20味中藥）配料眾多，對內調理脾，胃，肺，腎；對外消除濕氣引發的嗓子發癢，口乾，口苦，頭暈頭痛，滿臉起痘，大便糖稀，皮膚濕疹等等表症，而且常常幾天就能見效。

甘草，《本草綱目》里記載：「諸葯中甘草為君，治七十二種乳石毒，解一千二百種草木毒，調和眾葯有功，故有『國老』之號。」甘草是中藥中應用率最高的一味藥材，能消癰腫，利咽痛，解百葯毒，除胃積熱，去尿管痛。

金絲黃菊，其味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。現代研究認為，菊花含有多種營養物質，具有抗菌、抗病毒、解熱、抗衰老等作用，越來越受人們的青睞。

6、帶「妝」睡覺

有些青年女性，她們往往在睡覺前懶得卸妝。殊不知，帶著殘妝艷容睡覺，會堵塞你的肌膚毛孔，引起汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長時間下去會引發粉刺，容顏受損。

因此，睡覺之前卸妝洗臉很有必要，可以及時消除殘妝對顏面的刺激，讓肌膚獲得充分呼吸，還可保持皮膚的潤澤，有利於早入夢鄉。

對健康危害最多的，有時候不是其他的東西，而是我們自己。以上這些習慣不知道您有沒有，如果有的話，趕緊要改正了。

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