晚上絕對不能吃這4種食物，吃壞肚子和腸胃，你還在「服毒」嗎？

晚上是養生的關鍵，有些人喜歡在睡前吃點東西，這其實是相當不健康的，尤其是到晚上了必須要忌嘴，就像以下這4種食物別留著到晚上吃，尤其是過了6點之後，如果餓了可以吃點能吃的水果，像蘋果和梨就是特別是適合晚上吃點。

葡萄乾等甜品

過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。

牛奶

晚上喝會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠，牛奶更應該要放在早上喝才是最好的。

辣椒

晚上吃辣後，在睡眠的第一周期，體溫會上升，會導致睡眠質量降低。還會使胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。

芒果

芒果生糖指數高，糖尿病患者不宜多吃。又屬於致敏食物，過敏體質的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因此過敏體質者要慎食。

以上這幾種食物你有在晚上常吃嗎？

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