女人,要學會看「舌苔」,照顧好家人健康
讓普通人去學把脈,這個顯然不現實,要是學會看舌苔,來幫助辨別身體健康情況,倒是可行的。
舌頭是口腔內最靈活的,人體的很多疾病也可以通過舌頭表現出來,它就像身體健康狀況的晴雨表。舌頭上有一層舌苔,它是舌體上面所散布的一層苔垢,正常人的舌苔應該是薄白而濕潤,乾濕適中,不滑不燥。
人的舌頭,不同的部位,對應不同的臟腑,具體如下:
先學會看舌質
所謂舌質,又叫舌體。正常的舌質是淡紅色。
1.舌質淡白:說明體質有血虛、或體內有寒、陽氣不足。
2.舌質鮮紅、絳紅、深紫:說明是感染外來熱邪、體內有熱。
然後看舌苔
首先得知道正常舌苔是什麼樣子的!
正常的舌苔,是薄白苔,邊上會露出舌質。有的人喜歡刮舌苔,其實這個習慣不好。人的舌頭是一個微環境,老是刮舌苔,會破壞了這個環境的平衡,對健康不利。
舌苔反映的是人體的正邪之氣,多了不行,少了也不行。
1、舌苔偏厚:說明濕氣重。濕氣過重會凝結成痰,形成痰濕,阻礙氣血運行
2. 舌苔過薄、甚至消失:(1)如果舌質白,胃氣虛弱,舌苔為胃氣所生,舌苔過薄,則胃氣偏弱,人有胃氣則生,要是一個人舌苔很薄,說明病情很嚴重,生命垂危的地步了;(2)如果舌質紅,體內陰虛,也屬於正氣不足。
3、舌苔發黃:有熱。
下面具體說說,不同體質的舌苔:
氣虛體質
人活一口氣。人活著與死了有什麼區別?物質基礎都在,所有器官都在身體上,就缺一口氣。
氣在,人的心臟就會跳動,各種循環就會運行,氣不在了,就什麼都沒有了。
先天之氣,來自父母;後天之氣,來自食物。先天之氣與後天之氣結合形成腎精,存儲在腎里,由此生髮腎氣;食物精華的吸收靠脾的運化,此所謂「腎為先天之本,脾為後天之本」。
腎為命門之火,火生土,所以在腎氣的熏蒸下,脾氣形成。脾氣足,才能夠運化食物。
脾主水,水克土,因而脾有「統水」的作用。水,指我們喝進去身體的液體,一部分被吸收,一部分被代謝之後排出,例如汗液、尿液。
脾氣和腎氣足的話,會把體內該排的都排出去,該留的都留下來。反之,脾氣和腎氣虛的話,該排的排不出去,該留的留不下來。排不出去的物質會形成濕邪,阻礙身體氣血運行。所以,腎虛、脾虛的人往往體內有濕,同樣的,祛濕一般都需要同時健脾,就是這個意思。
此外,脾虛還會引起血虛,血是由脾吸收的營養物質轉化而來,脾氣不足,就無力把食物轉化為營養物質,血液的來源就不足了。
因此,脾虛、血虛、濕氣都是相互關聯在一起、同時存在的。
補氣最根本是補腎,但是要先補足脾氣,才能真正補腎。
氣虛體質的表現:
1、臉色無光澤,體力差;
2、少言懶語;神疲力乏;
3、怕冷,易感冒;
4、易漲腹;
5、大便不成形;
氣虛體質的舌象:
(1)齒痕:濕氣重,貪吃寒涼食物,少運動;
(2)舌苔滿布:濕氣重,舌苔越厚,濕氣越重;
(3)舌體胖大,唾液線:濕氣重(肝氣不舒);
(4)中間裂紋:脾胃氣虛;
血虛體質
為什麼會血虛?尤以女性居多,因為女性一生中失血的機會比較多。
主要問題出在脾胃上。《黃帝內經》云:「飲食自倍,脾胃乃傷」。吃得食物量超過了脾胃的運化能力,就會導致脾胃受損。
此外,過度思慮也會傷血。思考問題的時候消耗的是心脾之血。熬夜也最耗血。
血虛體質的表現:
短時間蹲下站起來頭暈;
與神智相關的功能退化;
易疲勞;
身體溫度受外界影響大。
血虛體質的舌象:
(1)舌邊顏色淺:輕微血虛;
(2)舌質顏色很淺,有透明的感覺:典型的血虛;
淤血體質
導致淤血的原因:
1、外傷;手術;氣鬱(肝氣不舒,氣滯成形);
2、氣虛(氣為血之帥,血為氣之母);
3、受寒(得寒則凝);
4、過熱(血液中液體被蒸發);
淤血體質的表現:
1、記憶力差;
2、喉嚨干、皮膚乾燥;
3、皮膚有血絲;
4、身體某些部位常常疼痛;
淤血體質的舌象:
(1)舌尖有瘀點:淤血正在形成;
(2)舌下靜脈又黑又粗:淤血嚴重;
(3)舌尖偏:可能有淤血;
(4)舌質發青發紫:可能有淤血;
(5)女性有淤血的指征,嘴上汗毛很重:可能子宮肌瘤、卵巢囊腫;
陰虛體質
陰虛就是體內主濡潤、主安靜的血液和津液等物質不足了。
陰虛體質的原因:
1、熬夜;2、吃辛辣的食物;3、情緒出問題;4、脾胃不好;
陰虛體質的表現:
1、脾氣大;手腳心發熱;
2、睡不好、盜汗;
3、大便乾燥、尿黃、腰膝酸軟;
4、孩子嘴唇紅、眼袋大(下眼瞼對應脾);
5、孩子好動、易感冒(嗓子腫);耐性差;
陰虛體質的舌象:
(1)舌質紅;
(2)苔薄或無苔;
(3)深的裂紋;
(4)舌苔分布不均勻、舌質偏紅(地圖舌);
(5)舌質由紅變白:從陰虛變血虛;
陽虛體質
陽虛就是身體內主溫煦的功能不足,沒有溫度。
陽虛的原因:
(1)陽氣不足
腎陽主生髮、主生殖,主生命力旺盛。
腎陽足的人,身體壯實、活力充沛、不怕冷;腎陽不足的人,面色發白、怕冷、總想睡覺(但欲寐)。
為什麼陽氣不足?是由於腎精被消耗過度了:熬夜、房事、勞累過度、得大病、用了過多的寒涼葯等。
陽虛的人即使在夏天也怕冷。血虛的人夏天熱、冬天冷,身體隨外界變化而變化。
(2)受寒、作息不規律
受寒會傷脾陽、腎陽:吹冷風,喝冰飲料,趟冷水,穿衣少;
休息不足則會損耗腎精。
陽虛體質的表現:
怕風、怕冷,以腰腹、下肢為主;
面色蒼白、沒有血色;
小便頻數、清長、量多;
腹部胃部遇冷則痛;
陽虛體質的舌象:
(1)舌苔白、舌質淡;
(2)唾液量改變:陽虛輕度,濕氣重,唾液較多;陽虛嚴重,津液不能蒸騰而上,口中乾燥;
痰濕體質
痰是體內濕氣的結晶,脾虛就會痰多。
脾虛,五臟六腑都會虛,正氣不足。脾虛導致體內濕氣加重,再發展就會出現痰濕。濕氣留在體內會凝結成痰——人體內液體逐漸蒸發、凝練,最後形成的粘稠狀物質。咳出來的痰是有形之痰,身體裡面的液體是無形之痰。
痰濕,一方面正氣不足,另一方面,攝入的液體太多,或者吃得過多、過好。
體內濕重,歸根結底是情志和神志方面的問題。
痰濕體質的舌象:
(1)舌上有黏膩的水液、舌苔厚膩:可能三高;
(2)舌苔厚膩、舌質紅:營養過剩,無法化熱;
氣鬱體質
肝氣不舒:生氣。
現代人最大的毛病就是生氣。壓力大、長期焦慮可能得糖尿病等重大疾病。火憋在心裡,易得腫瘤。
氣鬱體質的表現:
1、嘴裡又干又苦、咽喉干;
2、眩暈;
3、胃口不好,不想吃東西;
4、一會熱、一會冷;
5、噁心、反酸水、嘔吐;
6、肋骨脹疼;
7、失眠多夢;
氣鬱體質的舌象:
(1)舌形尖尖的:心肝有火;
(2)舌形由尖變胖:肝氣不舒、體內濕氣重;
(3)舌形尖,舌邊、舌尖紅,白苔:肝氣不舒、體內濕氣重;
(4)舌尖變紅:心火;
現將這七種體質的特點歸納於下表中:
觀察舌象的注意事項:
舌診沒有統一的標準,是一個動態觀察的過程;沒有所謂的標準的舌象圖,如果一定要表述出來,那就是:淡紅舌質,薄白舌苔。
1. 剛吃完東西不要看舌象,特別是有顏色的食物(橙汁、濃茶、咖啡、酒等);最好在飯後半小時以後看舌象;
2. 剛起床不要看舌象;
3. 不要在有色燈光下看舌象;
4. 吃某些抗生素、化學添加劑類物質之後不要看舌象;
5. 女性月經期看舌象要說明情況(月經期舌尖會變紅);
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