angelababy的馬甲線一路開掛！產後快速恢復少女腰

減肥是女性們的永恆的話題，尤其是生完孩子後，不僅容易產生妊娠紋，還容易造成腹部脂肪鬆弛，下垂，這對許多新媽媽們來說是個噩夢。

近日，

Angelababy在微博卻秀出了自己的馬甲線，

腹肌明顯，腰部纖細，

讓人無法想像她已經是一個孩子的媽媽了。

完全恢復到產前的魔鬼身材！

產後胖是大多數新媽媽的致命傷，angelababy稱自己的秘訣就是：

卷腹+控制飲食。

辛苦換來的運動成果，好身材羨煞眾人。

從微博中就可以發現，angelababy產後曾曬

出在健身房中努力運動的照片，

凌晨6點就到健身房報到

，

雙手緊握著把手，做起引體向上的動作，驚人毅力讓許多網友為之佩服。

當然，這可能也離不開老公黃曉明，黃曉明也很愛健身，前幾天秀出了自己做俯卧撐飛起的圖片！看來這小兩口一起健身和控制飲食，效果不錯。

回到產前苗條身材的baby，

穿的禮服也基本都是凸顯腰身的款式，真是美極了！

在angelababy的微博評論中，辣媽楊冪也來留言了，稱自己也有馬甲線。

楊冪

在平安夜就曬出了自己的自拍，身材凹凸有致。

作為辣媽界的代表，

楊冪

從醫院生完孩子出來，身材就恢復得特別好，去健身房定期打卡：

戶外運動：

恢復速度絕對是頂尖的

，不得不為楊冪點個贊了！

《爸爸去哪兒》中，嗯哼圈了不少粉，而

嗯哼的媽媽霍思燕

能稱得上是

教科書般

的

瘦身辣媽！

霍思燕曾在懷孕期間怒漲幾十斤肉，整個人長得圓滾滾的，

一度胖到80公斤！

懷著嗯哼的時候，由於太胖，連坐著都不方便，霍思燕稱:「吃日本菜的榻榻米愁死我了，坐下的時候孩子就快擠出來了，現在我吃完了，要怎麼才能出來的方便些？好後悔坐進去。"

孕期食慾大增，什麼都想吃什麼都愛吃，各種小零食根本停不下來。

生下嗯哼後沒多久，便在

短短3個月之內

，瘦回原來的身形。其中

生完嗯哼後，瞬間卸下了9公斤，但其餘的25公斤，則是靠自己的努力去減掉的，其中方法包括

運動、健身並控制飲食

。

瞧瞧這身材，瘦回了一道閃電呢！

霍思燕在孕前就很注重對妊娠紋的預防：

在孕後肚皮很松也很有經驗，霍思燕是大量塗抹潤膚油，來恢復彈性。

除了健身和塗抹潤膚油，再帶給大家兩種按摩的方法，輕鬆瘦腰圍和小腹，拒絕產後肥胖，恢復以前的苗條身材！

《健康與美容》

雜誌中，成功減掉20公斤的瘦身顧問本島彩帆女士，就親自傳授給大家燃脂美壓按摩法！

特彆強調的一點是每個部位至少做1分鐘。

 馬上出來的A4小蠻腰

腰部沒有肋骨和骨盆，所以脂肪「削」起來很容易。

01

 

用拳頭擊碎後腰的肉

把手指的第一、二關節放在後腰，用力削腰上的肉。

02

 

用手指把腰上的肉捋到腹部

兩手掌放在腰上，感覺是把腰上的肉擠到肚臍一樣，用力捋。

03

 

側腰上的肉捋到肚臍

用拇指和食指夾住腰部，把腋下的肉朝著肚臍捋。

04

 

捋到肚臍下面

兩手搭在一起，下面一隻手的拇指根按住肚臍下面，一邊呼氣，一邊用兩手把肉向肚臍下面捋。

最煩惱的部位：小腹

感覺像是一個個掐碎一樣，擊碎脂肪。然後把脂肪捋到大腿根。

01

 

像擰毛巾一樣

擰小腹

兩手抓住小肚子上面的肉，就像擰毛巾一樣擰整個小腹的肉。

02

用拳頭朝著大腿根捋

用手指的第一二關節朝著大腿根捋。

揉捏肌膚，脂肪酸內的中性脂肪會分解成遊離脂肪酸和甘油。遊離脂肪酸進入血液中，而水分就會進入脂肪細胞內。進一步揉捏慢慢地排出水分，脂肪細胞就會變小。

吉田醫生說：不要只專註揉捏，可以合理安排一天吃的飯和零食，適度運動等，這樣能更快速地減肥瘦身。

  今 日 話 題   

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