冬季養好腸胃的好習慣，腸胃不好的人一定要看看！

生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。俗話說「三分治七分養」，今天就教教大家怎麼養胃。

養好腸胃的秘訣benefit to Digestive system

STEP1：養成良好的生活習慣

要想在冬季養好腸胃，首先需要養成良好的生活習慣。堅持少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食，這一切都是養好腸胃的基礎。

STEP2：改善飲食的習慣

按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

-STEP3：適當吃養生食品

羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃等食物，都可以當零食或入菜。冬季多吃此類食物對腸胃的健康很有好處。

STEP4：按摩保健

飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針按摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹，可以讓腸胃周圍的經絡氣血運行更加順暢，對於冬季調養腸胃具有很大的幫助。

STEP5：平心靜養

腸胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

STEP6：別忘記補充益生菌

對於健康人群而言，每天保證攝入幾十億益生菌，就能起到抑制有害菌，改變腸道菌群的平衡的目的。在腸胃疾病多發的冬季，補充足夠的益生菌可以呵護你的腸道免疫力，幫助你安穩健康的度過冬季。

黃金搭檔益生菌

先進配方

每袋含不低於120億活性益生菌；三種益生元為益生菌提供充分的養分促進其繁殖、增效；膳食纖維加快腸道蠕動。

其中特別添加的多種天然維生素B族有效幫助調節腸胃正常功能；各成分相互協同增效，養出健康腸胃。

精選原料

全球優選進口原料，益生菌由美國UAS（美國益生菌行業領導者）進口，耐胃酸耐膽汁，最大程度保證到達腸道的活菌數量。

品質保障

生產商為全國水平最高、規模最大的條袋灌裝技術研究機構，採用全球領先的生物萃取工藝及包裝密封技術，有效保障出廠活菌的高存活率。

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