血糖高，經常按摩湧泉穴十分有益！

湧泉穴是人體防治各種疾病的大穴，是腎經第一穴位。湧泉穴位於腳底部，腳趾第2和第3腳趾縫延長線和腳底上1/3橫線的連線交點處。也可以把腳趾向腳心方向使勁彎曲，腳底上1/3處出現的凹陷中心就是這個穴位。

睡前一小時按摩的步驟：

1、先用溫熱水泡腳10-15分鐘，糖尿病人腳部對溫度不敏感，可讓家人幫助試好水溫，以免燙傷。

2、擦乾腳後，坐在床頭，對兩隻腳分別進行按摩，每隻腳按摩10分鐘，最好達到有發熱的感覺。按摩中湧泉穴會有麻、酸、脹感。

3、手法：用一隻手固定一隻腳，用另一隻手的食指彎曲的關節對準湧泉穴進行按壓，對於力度要求小者可以用大拇指進行按揉。

4、按摩後，可以用艾灸進行10分鐘的熱灸，效果會更好。

5、最後，就是一定記得對剛剛按摩過的腳進行保暖了。堅持每天做效果更加理想。

按摩湧泉穴除了對血糖高有好處外，還有很多其他的益處，如加速血液循環、加速毒素排出，加強腎經，讓我們更加耳聰目明等，對於平時有神經衰弱和失眠的朋友，堅持做也是非常有幫助的。為了能夠堅持下去，可以睡前和家人一起按摩，讓按摩充滿溫馨和樂趣。

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