流感來襲防不勝防？省名中醫連夜奉上這份流感防治方！
有約君說
「我們家孩子發燒、咳嗽又頭疼，到底要不要看醫生？」
「醫院人滿為患，排不上號，這可咋辦？」
「周圍孩子相繼發燒，好擔心我家娃，就沒有個預防的法子嗎？」
近日流感橫行，有約君在後台看到不少家長「叫苦連連」。
對此，我們只能束手就擒嗎？當然不！有約君連夜請教了省名中醫、廣東省中醫院副院長張忠德教授，為大家送上中醫預防流感的「錦囊妙計」。
醫院：流感門診量增三四成
市婦兒中心發現，最近流感病例有明顯增多趨勢——目前與12月上旬比較，流感檢測陽性率升高了2-3倍；與11月相比，流感檢測陽性率總上升了接近5倍，這導致門診病人數量上增長接近3成。
病人突然明顯增加，一方面令到醫生護士需要超負荷工作，另一方面也使得患兒預約挂號難，排隊就醫時人多聚集，與流感患者同處一室時間長，交叉感染的風險增高。因此，醫院不斷提醒，可分流到相對患兒沒那麼集中的其他綜合醫院就診。
市婦兒中心兒科內科門診主任何麗雅直言，流感就到婦兒中心就診，醫生招架不住，已經開始有人出現過度疲勞情況，更讓醫生們擔心的是，不少家庭內部也已出現交叉感染情況。經了解，多數是一個小朋友中招，大人們帶著奔波求診，結果身體狀況都不好，大孩子未愈，反而惹得二寶「接力」感染上。
專家認為，流感不算大病、怪病，發燒3天內，可就近到社區醫院、二甲醫院就診，回家吃點退燒藥，護理照顧好就行，沒必要去擠婦兒中心。
如果遇到孩子尤其是嬰幼兒夜間發燒，如果精神狀態還好，建議一邊給予藥物退燒、多喝水、擦身等物理降溫，一邊預約白天看診，這樣大人孩子免除熬夜看急診，利於保住身體免疫力。如果實在擔心，白天求診時可扎手指做個血液檢查。
流感確實也可能合併較嚴重的併發症，何麗雅指出，在普通醫院就診並做好基本處理，遭遇合併症再轉婦兒中心，既省時又省力，大人小孩不折騰，更為合理些。
事實證明，這樣的提醒是對的。有約君從廣東省第二人民醫院獲悉，該院總體門診流感患者數據增長一到兩成，兒科流感樣患者數量增三四成，病人感冒、發燒、腹瀉、嘔吐情況與往年差不多，醫務安排也能跟得上，門診特別開通了在院預約，一般1-2小時內能看得上病。
疾控：流感疫情大多出現在小學
廣東省疾控中心監測證實，最近確實流感流行，而且學校發生季節性流感暴發疫情的數量明顯增加，其中大部分出現在小學，小部分在中學和幼兒園。
省疾控中心傳染病預防控制所副主任醫師康敏指出，年幼者、孕婦、老年人、有基礎疾病等，都是流感病毒最容易攻擊的高危人群，因為小學階段的孩子，群體性強，同處上課、同處午飯午睡，更易被傳播而中招，「每年季節性流感流行時，都是兒童發病率最高」。
多家醫院向有約君證實，近期流感多以B型為主。
疾控專家介紹，B型流感與其他甲型流感的癥狀差不多。
如果孩子出現發燒、頭痛、咳嗽、喉嚨痛、軀體疼痛、疲倦、食欲不振等，甚至出現腹瀉或嘔吐等癥狀，就要警惕孩子不是普通感冒，而是流感，不要拖著「等感冒自己好」，最好儘快看醫生。
預防流感 省名中醫開出這份良方
那麼中醫有什麼方法預防流感呢？廣東省中醫院副院長張忠德教授為大家解讀中醫在預防流感方面的一些「妙招」。
中醫講流感
《黃帝內經》講「正氣存內，邪不可干」，流感是否發生決定於正氣與邪氣兩方面的因素。「正氣」指人本來具有的維持健康和抵禦外部致病干擾、侵損的能力，是人的天賦所秉，有人常年不易感冒，即是正氣較強常能御邪之故，有人一年多次感冒，即是正氣較虛不能御邪之故；「邪」，即是引發疾病的外部誘因，譬如外部的「風邪」、「寒邪」。也就是說，一個人如果體質好，具有較強的抵抗力，是不容易得流感的。
流感易感人群
老人、小兒體質薄弱、正氣素虛的人群；平素患有慢性疾病特別是肺系疾病，免疫力低下者；體質素健，若因生活起居不慎，如疲勞、飢餓而機體功能狀態下降，或因汗出衣裹冷濕，或餐涼露宿，冒風淋雨，或不注意氣候變化時未及時加減衣服等，正氣失調，腠理不密，邪氣得以乘虛而入的人群。
冬季流感特點
廣州的冬天多以「風」為主，或夾寒、或夾濕，而在中醫學上，冬天的風對人體來說，具有邪性，這時候的風很硬，很尖利，夾帶有冬天的陰寒。
況且，風具有輕揚、善行、易變、無孔不入的特點，它們像無形的刀劍，很容易傷人，所以防護不當，風邪入侵，就會致病。而廣州12月到次年1月受冷高壓控制，多偏北風和東北風，風速較大，極其容易侵襲人體肌表、腠理，引起多種疾病，比如流感等。
除了受氣候條件的影響，也與人們的生活方式有密切關係。
目前都市生活節奏偏快，工作壓力大、應酬多，常常導致人們休息不足，由此引起人體衛外功能下降，易於感受外邪。同時飲食方面偏於辛辣，嗜食肥甘厚味，多有胃腸道積滯，從而打亂了內在平衡，故造體多有內熱，一旦感受外邪，則易出現內熱外寒症。
其發病特點是突然發病，表現為惡寒、發熱，部分患者可有高熱、頭痛、周身關節肌肉酸痛、咽部干痛、咳嗽少痰、舌紅苔黃、脈浮數。這是因為內熱蘊於肺胃，外寒束表，使全身酸楚疼痛，熱勢亦高。因此必須內外兼顧，表裡同治。
中醫藥預防
中醫藥通過從平日扶正以增強抗病能力適應自然環境的變化，與發病時祛邪以改善癥狀、防止傳變、促進早日恢復健康，這兩個途徑來達到防治的目的。
一、生活起居的預防
1、「起居有常，行止適度」---冬三月要早卧晚起，必待日光。晚上保證充足的睡眠，在日出後晨練為宜。
2、「虛邪賊風，避之有時」---注意保暖防寒，適時增減衣物，冬季人體特別要注意的保暖部位是頭、頸部、背部和腳，要穿保暖性好的衣服，做到暖背浴足，提高人體的防禦能力。
3、注意開窗通風，保持室內空氣清新。冬天氣溫越低人們越不愛開窗，但是你要知道，這樣做會把細菌關在室內。當室內有人打噴嚏或者咳嗽時，病毒就會快速滋生，從而增加患上流感的幾率。建議人們每隔2-3個小時就要開窗通風換氣，同時空調房裡放一盆水或用加濕器來提高房間的濕度，減少乾燥空氣對呼吸道的刺激。
4、堅持體育鍛煉，增強抗寒能力。
5、「精神內守，病安從來」---調暢情志，防止季節性情感失調症的發生。在冬季易發生情緒抑鬱、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現象，應多曬太陽，多聽音樂，保持樂觀情緒。
二、飲食預防
1、滋補膳食：冬季是人體精氣收藏的季節，服用滋補膳食，能在體內充分、持久的發揮滋補作用，有助於來年體內陽氣的發生。冬季既要補陰，又要補陽，一般選用滋陰補腎，填精補髓和溫腎補陽並重，但需切記要在醫生的指導下進補。
2、補充水分：冬季氣候乾燥，注意補充水分，適當食用水果和蔬菜。
3、素體陽虛畏寒者可用蔥薑湯，增強人體抗寒能力。
三、藥物預防
★推薦流感方：
風寒型流感：鼻塞、流清涕，口淡，咽癢，惡寒，關節酸痛等癥狀
★推薦流感I號方：蘇葉10g、防風10g、桔梗10g、羌活5g、生薑20g。
用法：上方水煲煎至200ml，日一劑，溫服，服用3-5天。
風熱型流感：鼻塞、流黃涕，咽干，咽喉干痛，頭痛，口乾，咳嗽等癥狀
★推薦流感II號方：桑葉10g、防風10g、菊花10g、桔梗10g、麥冬10g
用法：上方水煲煎至200ml，日一劑，溫服，服用3-5天。
四、中醫保健預防
★推拿按摩
用雙手手掌對搓，待掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點)10餘次，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞癥狀。
★刮痧
準備物品：牛角刮痧板2清涼油或香油適量3棉簽4小毛巾
具體方法：患者坐位俯伏於椅背上，背風，暴露肩背部皮膚或仰卧位。室內要溫度適宜，注意保暖。
用刮痧板醮清涼油或香油少許，從脊柱兩旁即脊柱旁開1.5寸處從上向下刮，手法由輕漸重，干則再醮，再刮，刮至皮膚變紫或出現斑塊為度。
★泡腳
熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健、預防感冒的目的。
每晚用較熱的水泡腳15分鐘，水中可以滴入一些醋。要注意泡腳時，水量要沒過腳面，才可以有效驅除體內的寒氣，預防感冒，同時配合按摩湧泉穴，可消除疲勞，增強人體對流感病毒的免疫能力。
有約君提醒，糖尿病患者切不可選擇過熱的水泡腳，以免加重病情）。
總之，預防流感，德叔提醒大家應該從飲食、起居、藥物輔助等各個方面入手，運用中醫知識進行調理，以陰陽平衡調和為基礎，從根本上進行流感預防。
醫學指導／省名中醫、廣東省中醫院副院長張忠德
文／廣州日報全媒體記者何雪華 通訊員宋莉萍、梁寧、易靈敏、高龍
編輯/王婧
圖@視覺中國
廣州日報健康有約工作室出品
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