扯扯耳朵叩叩牙,簡單動作即養腎
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下面給大家介紹一些養腎小方法。
全耳按摩法 功效:疏通經絡,對腎臟及全身臟器都能起到保健作用。
1、將雙手掌心搓熱,向後按摩雙耳正面。 2、再向前按摩雙耳背面,如此反覆數次。
手摩耳輪法 功效:健腦、強腎、聰耳,能防治陽痿、便秘、腰腿痛等癥狀。
1、用拇指、食指捏耳輪。 2、來回推擦,至耳輪充血發熱。
搓彈雙耳法 功效:促進耳朵血液循環,壯耳護腰。
1、兩手捏住耳垂,摩擦至發熱發紅。 2、揪住耳垂向下拉,放手讓耳垂彈回,每天數次。
叩齒提肛法 功效:促進牙體、牙周組織的血液循環,並有利於固攝腎氣。
1、早上起床後或晚上臨睡前,或閉目養神時,雙唇緊閉。 2、上、下牙相扣。叩齒的同時做提肛動作。剛開始練習時。可輕叩20次左右,隨著練習的不斷進展,可逐漸增加叩齒的次數和力度,每次叩齒次數不限,因人而異。
1、雙唇緊閉,保持心神寧靜,上、下牙相叩。叩齒次數因人而異。 2、叩擊結束後,用舌頭在口腔內攪動,用力要柔和自然,先上後下,先內後外,攪動36次。然後鼓腮將口中的津液含漱數次,最後分3次咽下。
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