隨時隨地都能做的冬季健康操，沒想到搓搓手揉揉肚子也能養生

冬季到了，天氣下降，人體的免疫力也跟著下降，所以身體的各種大病小病跟著接踵而至。今天小編給大家分享的這一套冬季健康操，只要每天抽出3分鐘時間，做一做這幾個動作，不僅能達到健康養生的效果，還能提高身體免疫力，還等什麼？快往下看吧！

STEP 1：

雙手合十，手掌貼著手掌，來回前後揉搓1分鐘。因為我們的手掌的穴位很多，按摩刺激這些穴位，能夠提高免疫力，調和陰陽之氣。

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STEP 2：

左右手交替用手心按壓肚子，順時針揉搓肚臍一分鐘，能夠通腸胃之氣，促進消化。

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STEP 3：

坐或者躺在床上，利用左腳腳踝按壓右腳的腳板，然後換邊動作重複1分鐘。能夠疏解腎臟虛火，達到清肝明目，緩解神經衰弱的問題。

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其實這3分鐘的健康操就是按摩我們身體血液循環的地方，隨時隨地做一做，這個冬季保持健康不得病。

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|原創文章，未經授權禁止轉載，圖片來源網路

|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm

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