冬天，正是光明正大地偷懶宅在家裡養身體的大好時光

聽慣了各種讓你「管住嘴，邁開腿」的雞湯，今天深山果農就告訴大家：冬季養生，能偷懶就偷懶，能少動就少動！

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冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。——《黃帝內經·素問·四氣調神大論》

如果上面這段黃帝內經不太好理解的話，那就用大白話來說：冬天最好的養生辦法，就是靜下心來，懶在家裡，能少動就少動，能不動就不動。

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冬季養生的核心在於一個「藏」字，從思想到行為，都要善於藏起來，不要發出來。就好比一個水庫，你冬天裡把水貯滿，來年的就能用來澆地種莊稼。假如冬天不藏，那麼來年就會無「存款」可用，身體就容易生病。

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冬季開始就要貯藏陽氣為來年春季有足夠的力量打好基礎。人們在冬季的狀態應該如同繭蛹一樣，保持身心的平靜，減少張揚，養精蓄銳，等待春季適宜的氣候破繭而出。如果冬日泄了陽氣，春天就容易生病。

古人云：「腎陽為人身陽氣之根本」，「秋補肺，冬養腎」，養腎，就在於冬季，只要冬季將腎補好了，腎中精氣藏的充足了，就能保證下一年身體充足的陽氣，才能保證身體健康。

只有靜下來，安心調養身體，腎中閉藏的精氣才會更多，明年才能有個健康的好身體。

要有意識地減少外出和活動，盡量避免高強度勞動和大量出汗。冬天就應該偷個懶，打個盹，閉目養神，晒晒太陽。

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冬季養生有沒做到位，等來年春天就知道了。春暖花開，而你卻開始各種不舒服，過敏，鼻炎，流行病，慢性病等等，就說明冬天養生沒做好，身體裡面比較空。

過冬之後有的樹木能發芽，有的樹木卻毫無生機了，因為裡面沒有藏住東西，對人而言也是一樣的。所以大家一定要重視冬天的保養，這樣在過渡到春天的時候，身體才能有一個好的開始，進入生命的下一個輪迴。

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